...Когда солнце жарит?

Избежать неприятностей можно, соблюдая простые правила. Чтобы уберечь голову, носите головные уборы: кепки, шляпки, косынки. Гардероб подбирайте из натуральной, дышащей ткани. Глаза защищайте солнечными очками, причем обязательно из стекла. (От пластиковых только вред). На солнце бывайте как можно меньше, особенно в период от 12-ти до 5-ти часов дня, когда оно самое активное, а значит вредное.

Больше пейте. Причем не соки, газировку, а обычную воду, можно с содой. В день - не менее трех литров жидкости. Алкоголь и жирная пища в жару противопоказаны, «тяжелое» мясо не рекомендуется. От косметики, дезодорантов и кремов, закупоривающих поры, не дающих коже дышать, также лучше отказаться.

Дополнительный фактор риска - эмоциональные и физические нагрузки. Особенно осторожными должны быть люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, ожирением, эндокринными заболеваниями, сердечной недостаточностью.

Если после пребывания на солнце голова болит, кружится, слабость, ощущаются слабость и жажда, тошнит, есть позывы к рвоте - срочно уходите в тень! Сдавливающую, тесную одежду нужно расстегнуть или снять, обернуться влажной тканью (если это невозможно - смочить одежду). Положите мокрую ткань на голову и локтевые сгибы. И вызовите медпомощь!

Если чувствуете, что теряете сознание, самостоятельно не справиться - зовите на помощь прохожих! И помните: даже если хорошее самочувствие восстановилось, врачу нужно показаться обязательно. Тепловой удар может явиться причиной многих тяжелых осложнений.

Смотрите также:

• Вирусы, переедание, депрессия. Врач об угрозах для организма в зимние дни →
• Удар, еще удар! Как жителям Кубани защититься от палящего солнца →
• Как быть, если вы метеозависимы? →