5090
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как правильно бросить курить?

Категория:  Здоровье
Ответ эксперта

«Для начала необходимо определиться, какого рода зависимость, - объясняет заведующая центром здоровья Рита Хатхе. - Если психологическая, необходимо исключить все факторы, которые могут привести к стрессу или другим неприятным ситуациям. Также помочь принять решение может подсчет денег, которые можно сэкономить, отказавшись от курения.

При физиологической зависимости отказ от курения чреват появлением депрессивности и раздражительности, так организм реагирует на недостаток никотина. В этом случае главное не сорваться, собрав всю волю в кулак, найти дела, которые будут отвлекать от желания закурить. В этом случае не рекомендуется бросать курить постепенно, потому что любая непривычная или непонятная ситуация заставит вынуть очередную сигарету из пачки. Не стоит опускать руки после первой неудачи. Большая часть бросивших курить сделала это со второй или третьей попытки.

Бросая курить, лучше избавиться от всех сигарет и соответствующих атрибутов в доме, например, пепельницу вытряхнуть, вымыть и убрать в недоступные места. Если кто-то из семьи курит, то попросить их не находиться поблизости. Кстати, давно замечено, что курильщики, которые начали вести здоровый образ жизни, например, правильно питаться или заниматься спортом сами постепенно отказываются от курения.

Обязательно воспользуйтесь помощью специалиста – обратитесь в кабинет отказа от курения своей поликлиники, где врач окажет психологическую поддержку и поможет подобрать нужную схему медикаментозного лечения».

#здоровыесоветы

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах