Может ли навредить хороший иммунитет?
Отвечает терапевт Ольга Шуликина:
«Откуда берутся аутоиммунные заболевания однозначно ответить нельзя. Как правило, это совокупность множества факторов. В частности, наследственности, образа жизни, умения справляться со стрессами и т.д. Иммунитет перестаёт нести функцию защитного щита и даже наоборот становится карающим мечом.
Аутоиммунные болезни бывают локальные и системные. При локальном проявлении происходит поражение только некоторых органов, а вот при системном характере изменений страдает весь организм. В последнем случае есть риски тяжёлых последствий.
Несмотря на то, что большинство аутоиммунных патологий хорошо изучены, создать лекарство или эффективную схему лечения для полного выздоровления пока не удалось. Существующие методы помогают только замедлить развитие болезни, которая может проявиться у представителей обоих полов, независимо от возраста. Однако категории риска выделить всё-таки можно. Прежде всего, это женщины детородного возраста, а также люди, находящиеся под постоянным воздействием токсичных веществ.
Чтобы снизить риск возникновения иммунной патологии, нужно всегда полностью долечивать вирусную инфекцию и острые респираторные заболевания. В рационе обязательно должны входить свежие овощи, фрукты, цельное зерно, обезжиренные молочные продукты, постный источник белка. Желательно максимально убрать из меню насыщенные жиры, холестерин, соль, рафинированный сахар.
Также для профилактики аутоиммунных важно минимизировать стрессовые ситуации и перенапряжение, так как нарушения в центральной нервной системе увеличивает чувствительность иммунной системы к негативному воздействию внешних и внутренних факторов.
Также, человек должен полноценно отдыхать. Плохой сон провоцирует сбой в гормональной выработке. Полезны медитация, чтение книг, умеренные физические нагрузки».
