Примерное время чтения: 4 минуты
455

Больше движений - меньше таблеток. Как избежать остеохондроза?

«АиФ-Юг» № 35 01/09/2021

Остеохондроз - недуг, который мучает почти каждого второго жителя планеты, по статистике Всемирной организации здравоохранения. Причём страдают заболеванием позвоночника не только люди в возрасте, но и молодёжь. Как не допустить болезнь и можно ли её вылечить, «АиФ-Юг» рассказала терапевт Центра медицинской профилактики Краснодарского края Ольга Шуликина.

Защемило нерв

Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Почему возникает остеохондроз и как он проявляется?

Ольга Шуликина: Суть остеохондроза - нарушение структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков. Это приводит к снижению их эластичности и изменению формы. Промежуток между позвонками значительно уменьшается, в этом месте наблюдается потеря стабильности позвоночника. Патологическое разрушение тканей сопровождается защемлением нервных окончаний, идущих от спинного мозга.

В результате появляются боли, протрузия диска, позвоночная грыжа, происходит дегенерация суставов позвоночного столба и межпозвоночных связок, формируются костные отростки - остеофиты. Симптомы заболевания зависят от локализации патологии. Так, существуют четыре вида остеохондроза: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Первый выражается болями в области шеи и рук. Для него характерны приступы мигрени и онемения пальцев.

Признаки грудного остеохондроза проявляются в затруднённом дыхании, острой или ноющей боли в спине, а также в районе сердца.

При поясничном остеохондрозе беспокоят боли в области поясницы, при  крестцовом - в крестцовой области, нижних конечностях, постепенно усиливающиеся при движении. У больных часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, может появиться ослабление потенции у мужчин, и дисфункция яичников у женщин.

Однако нередко встречается так называемый смешанный остеохондроз, частично или полностью охватывающий позвоночный столб. Это считается наиболее тяжёлой формой заболевания. Соответственно и симптоматика здесь также смешанная.

Кто много сидит, у того и болит

- Кто находится в группе риска?

- Чаще всего на симптомы болезни жалуются люди, ведущие малоактивный, сидячий, как правило, образ жизни. Из-за долгого нахождения в этой неестественной для позвоночника позе идёт нарушение осанки и деградация мышц спины.

Факторами риска развития остеохондроза являются нарушения осанки и походки, чрезмерные физические нагрузки, избыточный вес. При гиподинамии мышцы спины расслаблены, в результате чего возникают дефицит питательных веществ и кислородное голодание межпозвоночных дисков. Лишний вес смещает центр тяжести тела, жировая ткань затрудняет кровоснабжение мышц и проведение нервных импульсов.

Первичный диагноз остеохондроз врачи ставят, принимая во внимание жалобы пациента, проводя осмотр позвоночника в различных положениях, а также после аппаратных исследований. Нередко при этом выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями: грыжа, радикулит и т.д. От правильной диагностики во многом зависит успешность лечения остеохондроза.

- Какими методами лечат остеохондроз?

- Это может быть либо консервативный,  либо хирургический. Консервативное направлено на устранение болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, предупреждение в нём дальнейших дистрофических изменений. Доктор назначает физио- и медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, массаж, гидромассаж, мануальную терапию, вытяжение позвоночника.

Оперативное лечение остеохондроза применяется тогда, когда консервативный метод не эффективен. Также операция назначается при сильных поражениях позвоночника.

Массаж, прыжки и плавание

- Как избежать этого неприятного недуга?

- Самый действенный способ - соблюдать режим правильного питания и заниматься специальной гимнастикой.

Следует ограничить употребление солёной, сладкой, жирной пищи, рафинированных продуктов, домашних солений, грибов, кондитерских изделий. Навсегда забудьте про фастфуд. Ешьте как можно больше сезонных фруктов. Не забывайте о белках, которые надолго дают чувство сытости и к тому же богаты аминокислотами.

Следует ограничить употребление солёной, сладкой, жирной пищи, рафинированных продуктов, домашних солений, грибов, кондитерских изделий.

Для профилактики заболевания полезны: лёгкий массаж поясничной зоны, области спины и конечностей, прыжки на месте, упражнения на турнике. Во время работы советую периодически делать паузы для физкультуры (семь-девять упражнений достаточно). Полезно посещать бассейн, особенно рекомендую плавать на спине. Здоровый образ жизни - главный враг остеохондроза.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах