Путем долгих исследований выяснилось, что не обязательно изнурять себя жесткими диетами. Достаточно следовать одному простому правилу - медленно есть. Оказалось, что большинство тучных людей едят намного быстрее худощавых, а масса тела напрямую зависит от скорости еды, сообщает vesti.kz.
При желании похудеть очень важно ограничивать не количество потребляемой пищи, а калории. Например, в порции спагетти с соусом болоньезе используются высококалорийные сорта макарон, жирный сыр, сливочное масло и т.д. Если заменить данные продукты низкокалорийными, уменьшить порцию, добавить больше овощей, то получится вкусное блюдо, которое можно есть и не толстеть, пишет diver-sant.ru.
Смотрите также: Ученые Великобритании разрабатывают продукты нового поколения →
Как работать сидя и худеть? Компьютер забирает калории 
Выбираем натуральные продукты 
Две трети рациона - овощи и фрукты. Врач о правильном питании ребенка 
Диета зависит от типа фигуры. Что делать «грушам»