Ежегодно в последнее воскресенье января мировое сообщество отмечает Международный день без Интернета. Сегодня большинство современных детей и подростков страдают так называемым «компьютерным синдромом». О зависимости от социальных сетей и онлайн-игр «АиФ-Юг» рассказала психолог Ирина Бабкина.
Болезненная зависимость
Татьяна Захарова, «АиФ-Юг»: Миллионы людей по всему миру сегодня часами проводят в Интернете: общаются в чатах, соцсетях, по электронной почте, блуждают по всевозможным сайтам или играют в виртуальные игры, в том числе и азартные. Ирина Викторовна, почему жизнь человека разделилась на онлайн и офлайн? Чем это чревато?
Ирина Бабкина: Компьютер удовлетворяет многие сознательные и подсознательные потребности пользователей. Он содержит всё, чем может быть увлечён человек. По последним исследованиям, уход в мир фантазий стал распространённой манерой поведения современной молодёжи, особенно в трудных жизненных ситуациях. Молодые люди настолько предпочитают жизнь в Интернете, что фактически отказываются от реальности. Перед экраном они проводят по 18 часов в сутки.
Психологи бьют тревогу. Ведь к ним приходят родители, которые обеспокоены болезненным пристрастием своих детей к компьютеру. Даже появился специальный термин - «компьютерный синдром». Формируется психологическая зависимость. Она тяжело лечится, зато развивается элементарно. Чем больше времени ребёнок проводит у компьютера, тем быстрее появляется болезненная потребность в нём.
- Как определить, зависим ли человек от всемирной паутины?
- Симптомы Интернет-зависимости проявляются так: человек находится в постоянном ожидании того, чтобы взять гаджет, он теряет ощущение времени во время игры или общения в чате, слишком долго сидит за компьютером, не может от него оторваться, ест перед монитором, предпочитает коммуникации в онлайн, а не личные встречи. Игнорирует свои обязанности в общественной жизни, учёбе, ухудшение состояния своего здоровья из-за чрезмерного времяпрепровождения перед ПК.
Всё усугубляется тем, что человек начинает вообще пропускать приёмы пищи, учебные занятия, встречи и даже не спит ради возможности посидеть за компьютером. Уходит в Сеть, чтобы забыть о проблемах, заглушить чувства одиночества, беспомощности, вины, тревоги или подавленности. Дети, несмотря на запреты родители, тайком уединяются с гаджетом. В итоге появляются усталость, раздражительность, без компьютера ухудшается настроение.
Временные ограничения
- Дошкольникам можно играть на компьютере не более 10-15 минут в первой половине дня задолго до сна.
- Детям с 7 до 10 лет - 15-20 минут, не больше 4 раз в неделю.
- Детям с 11 до 14 лет - от получаса до 40 минут.
- Подросткам до 16 лет - не более 2 часов.
- Подросткам старше 16 лет - 2-4 часа с перерывами.
Уход от реальности
- Есть ли группы риска?
- Чаще зависимыми от Интернета становятся подростки, у которых есть проблемы с родителями или с друзьями. Словом, те, кому не хватает искреннего и доброжелательного человеческого внимания, общения.
Интернет притягивает тем, что доступен и прост, там есть возможность общаться анонимно, реализовать свои фантазии, создавать новые образы «Я». В сети можно легко и быстро найти собеседника, доступ к информации неограничен. Поэтому родители должны всегда быть в курсе того, что происходит в жизни их детей, что они чувствуют, чем интересуются, с кем дружат. Важно, чтобы у ребёнка были обязанности по дому, по хозяйству, он чувствовал свою ответственность и значимость в семье.
Дети с особенностями в развитии нервной системы больше всего подвержены игровой зависимости. Резкие звуки и молниеносная смена кадров раздражают центр судорожной активности. Киберпространство и всё, что в нём происходит, кажется реальным - часто даже больше, чем действительность. Происходит привыкание, по силе сравнимое с зависимостью от наркотиков. Часто дети примеряют на себя роль своего персонажа в игре. Попытка идентифицировать себя с агрессивным персонажем может переноситься в реальный мир. Общаясь от лица своего персонажа с окружающими, игроки хуже распознают реальные человеческие чувства и эмоции.
- Помимо психологических расстройств, могут быть и проблемы со здоровьем…
- Безусловно. Это и проблемы с позвоночником, руками, зрением, психикой, сном, а также информационные перегрузки. Играя, ребёнок, практически не отрываясь, смотрит на экран. Это приводит к напряжению и переутомлению глаз и, в конце концов, к развитию синдрома сухих глаз, патологии зрения.
Нарушается сон. Закрывая глаза, игрок видит картинки из игры, которые мешают уснуть. Перевозбуждается кора головного мозга. Многие изменения можно не заметить сразу невооружённым глазом, зачастую их сможет определить только специалист. Например, могут наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки гнева, дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, с трудом обобщают и анализируют информацию. Хуже работают некоторые виды памяти, наблюдаются эмоциональная незрелость, безответственность.
- Что же делать, ведь Интернет - неотъемлемая часть современной жизни?
- Конечно, отказаться от Интернета полностью невозможно. Нужно относиться к нему не как к средству развлечения, не сидеть за ним часами от безделья или от скуки, а пользоваться только для каких-то конкретных целей: работы, учёбы, общения.
