Люди разных возрастов всё чаще стали заболевать диабетом второго типа. Недуг не поражает резко и в одночасье, а постепенно развивается в организме, приводя к серьёзным последствиям. Об особенностях болезни и методах борьбы с ней нам рассказала врач-терапевт краевого Центра медпрофилактики Ирина Волкова.
Виноваты блага цивилизации
Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Диабет - одна из сложнейших проблем современности. Почему недуг распространяется в таких больших масштабах?
Ирина Волкова: Человек тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки. Сегодня, резко сократив её, он столкнулся с реструктурированием всего обменного процесса в организме. Сказываются снижение двигательной активности, ожирение, стрессы, ослабление иммунной системы, загрязнение окружающей среды, продовольственные суррогаты и другие «блага» цивилизации. В итоге количество людей, страдающих диабетом, с каждым годом растёт в геометрической прогрессии.
- И как с ним бороться?
- Чтобы эффективно противостоять заболеванию, для начала нужно понять, что оно собой представляет. Говоря простым языком, диабет - это нарушение обмена углеводов и воды в организме, ведущее, в свою очередь, к нарушению функции поджелудочной железы.
Именно поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, без которого организм не может осуществить превращение сахара в глюкозу. Как следствие сахар накапливается в крови и выводится в больших количествах через мочу.
Параллельно с этим происходит неправильный и неравномерный водный обмен. Ткани не могут удерживать влагу в себе, и она выводится через почки.
Если сахарный диабет не лечить, то он может вызвать тяжелейшие осложнения. В частности, поражения сосудов глаз, почек, нижних конечностей, грозящие ампутацией.
Нет другой подобной болезни, при которой в течение всей жизни приходится так рьяно следить за собой. При диабете нужны регулярные инъекции инсулина, средства для контроля уровня сахара в крови (тест-полоски, глюкометры), разовые шприц-ручки и т.д. Пациенты и их семьи постоянно нуждаются в психологической поддержке.
И сразу скажу: нельзя победить его только медицинскими методами. Нужны здоровый образ жизни и самоконтроль человека. Это основа. Даже при наличии генетических факторов, предрасполагающих к болезни, она вполне может не наступить, если избегать избыточного калорийного питания, иметь активную физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек и при первых признаках диабета обращаться к врачу.
Меньше есть и больше двигаться
- Как не пропустить заболевание и вовремя прийти к специалисту?
- Проявления болезни могут быть в любом возрасте. Заподозрить наличие недуга можно по повышенному мочеиспусканию, сухости во рту, постоянной жажде, усиленному аппетиту, резкому снижению или увеличению массы тела.
Уже в самом начале заболевания могут наблюдаться сухость кожи и слизистых, шелушение на ладонях и подошвах, постоянный и сильный зуд тела, заеды (ангулярный хейлит) в уголках рта, кандидозный стоматит (поражение слизистой оболочки ротовой полости), мышечная слабость и потливость, плохое заживление ран. Типичны гнойничковые поражения кожи, фурункулез, опрелости, у женщин ещё нарушения менструального цикла.
Чтобы точно не пропустить диабет, рекомендуется постоянно следить за уровнем глюкозы в крови. Натощак этот показатель должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Высокий уровень сахара в крови может вызвать поражения практически всех органов, вплоть до летального исхода.
Вообще надо максимально ответственно относиться к своему здоровью: вовремя посещать плановые медицинские осмотры, сдавать анализы. При выявлении какой-либо необычной симптоматики обязательно обратиться за консультацией к врачу. Помните, что откладывание обследования приводит к самым пагубным последствиям.
Важно регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Натощак этот показатель должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л.
- Как вести профилактику?
- Во-первых, придерживаться рационального питания. Это значит питаться дробно, т.е. часто принимать пищу, но небольшими порциями. При этом надо избегать употребления продуктов с легко усвояемыми углеводами, например кондитерских изделий, и делать акцент на пище, богатой витаминами и минералами: рыбе, твороге, овощах, фруктах и т.д. Следите за тем, что едите: постарайтесь максимально убрать из рациона фастфуд, сладкое и солёное. Лучше всего совместно со специалистом составить индивидуальную диету. Это поможет не только предупредить развитие диабета, но и контролировать его, если заболевание уже проявилось.
Во-вторых, пить воду. В сутки человеку необходимо получать не менее 30-35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное - суп, чай, кофе, компот и пр. От сладкой газировки, где слишком много сахара, нужно полностью отказаться.
В-третьих, старайтесь быть физически активными, заниматься физкультурой и спортом. Не зря же говорят: движение - жизнь.
