Желание съесть сладкое после тяжелого рабочего дня может быть связано с нехваткой энергии и эмоциональным напряжением, рассказала телеканалу «Краснодар» врач-нутрициолог Екатерина Гузман.
Статья по теме
Меню на осень. Какие продукты помогут укрепить иммунитет
При этом тяга к сладкому может быть связана не только с голодом. Стресс, недосып и эмоциональное перенапряжение также усиливают желание съесть шоколад или конфеты. Утверждение о том, что такая потребность обязательно указывает на дефицит магния, не имеет убедительного научного подтверждения.
Нутрициолог советует не запрещать себе сладкое, а наладить регулярное питание. В рационе должны быть продукты с белком, клетчаткой и полезными жирами. Также важно уделять внимание сну и находить другие способы справляться со стрессом.
