Каждый человек знает, что такое икота, но редко кто воспринимает ее всерьез. Обычно спазм диафрагмы проходит за 5–15 минут, но если икота у взрослых долго не проходит, это может быть сигналом серьезных проблем. Какие причины икоты скрываются за безобидным симптомом, как быстро остановить икоту в домашних условиях и когда нужно срочно обратиться за помощью — рассказала врач общей практики Елена Алексенцева.
Опасная икота: когда нужно срочно обращаться к врачу
Причин у обычной икоты может быть много: от выпитой на ходу газировки до сильного стресса. В таких случаях для волнения нет повода, но если приступы длятся свыше 48 часов (так называемая персистирующая форма) или продолжаются больше месяца (рефрактерная), это весомый повод для полноценного медицинского обследования.
Это может быть признаком опасных состояний — патологии блуждающего нерва, диафрагмальной грыжи, опухоли средостения, инсульта или рассеянного склероза.
«Немедленно обратитесь в поликлинику или вызовите „скорую“, если икота сопровождается тревожными симптомами: неврологическими нарушениями (асимметрия лица, проблемы с речью, слабость в конечностях или головокружение), болью в груди, одышкой или перебоями сердечного ритма, неукротимой рвотой, резким вздутием живота или задержкой стула на фоне приступов. Также опасна икота, возникшая после травмы головы или операции на органах грудной клетки и брюшной полости, а также когда она мешает есть, пить и спать, приводя к истощению и бессоннице.
Во всех остальных случаях, когда речь идет о типичных коротких бытовых эпизодах, существуют действенные способы прервать рефлекторную дугу икоты», — прокомментировала врач.
Как остановить икоту: задержка дыхания и холодная вода
По рекомендации специалиста разберем пять самых действенных способов «укротить» икоту.
Первый и один из самых распространенных — это задержка дыхания с натуживанием. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15-20 секунд и одновременно сильно напрягите мышцы живота, как будто собираетесь тужиться. Затем медленно выдохните. Повторите упражнение 2-3 раза.
«Это один из самых логичных методов с точки зрения физиологии. Когда вы задерживаете дыхание, в крови накапливается углекислый газ. Это вещество подавляет активность дыхательного центра в мозге и диафрагмального нерва. А напряжение мышц живота повышает давление внутри груди, что механически воздействует на блуждающий нерв. Раздражение этого нерва способно „перебить“ тот самый патологический сигнал, который вызывает спазм диафрагмы. Метод работает примерно в 70 % случаев», — рассказала Елена Алексенцева.
Второй способ избавиться от икоты тоже знаком нам с детства. Нужно выпить стакан воды маленькими глотками.
«Налейте стакан очень холодной воды. Пейте ее очень медленно, малыми порциями, делая паузу между ними. Для усиления эффекта можно добавить в воду дольку лимона или чайную ложку сахара, — продолжает врач. — Здесь срабатывают сразу три механизма.
Во-первых, холодная вода рефлекторно сужает сосуды в пищеводе и желудке, меняя характер сигналов от пищеварительной системы к блуждающему нерву. Во-вторых, медленное питье маленькими глотками ритмически растягивает пищевод, создавая конкурирующий сигнал для диафрагмального нерва. В-третьих, сахар или лимон дают яркий вкусовой стимул — переключение внимания на интенсивный вкус дополнительно тормозит рефлекторную дугу икоты».
Поможет ложка сахара: три нестандартных метода быстро остановить приступ икоты
Следующие три способа не особо распространены, а, возможно, кто-то о них вообще ни разу не слышал. Можно воспользоваться ими, если ни питье, ни задержка дыхания не помогли.
Итак, третий способ спастись от навязчивой икоты — это проглотить что-то сухое и вязкое. Например, положите в рот чайную ложку сахарного песка (можно с горкой) и проглотите его, не запивая водой. Также можно съесть кусочек черствого хлеба, медленно его разжевывая. Альтернативой может стать ложка меда или арахисовой пасты.
Хотя этот метод может показаться странным, у него есть научное объяснение. Резкое и интенсивное вкусовое раздражение (сладкое или вязкое) через тройничный нерв посылает мощный сигнал в ствол мозга.
Этот сигнал конкурирует со спастическими сигналами от диафрагмы. Мозг переключается на обработку нового вкусового стимула, и спазм часто прекращается. Кроме того, необходимость проглотить сухой комок требует координированной работы глотательных мышц, что «перенастраивает» диафрагму на нормальный ритм.
Четвертый и не менее неожиданный способ — дышать в бумажный пакет. Можно взять чистый бумажный пакет (не используйте пластиковый!), прижать его к лицу и дышать внутрь пакета в обычном ритме в течение 1-2 минут.
«Метод основан на том же принципе накопления углекислого газа (гиперкапнии), что и задержка дыхания, но дает более плавный эффект. Вы вдыхаете собственный выдыхаемый воздух, который уже обогащен углекислым газом. Накопление CO₂ в крови является естественным стимулом для дыхательного центра. Икота — это сбой в координации дыхательных мышц, а углекислый газ помогает нормализовать их возбудимость и снять спазм», — пояснила врач.
И, наконец, пятый способ избавиться от икоты — пить через дальний край стакана.
Налейте полную кружку воды, наклонитесь вперед так, чтобы губы оказались на дальнем (противоположном) крае. Пейте из этой «перевернутой» позиции, постепенно выпрямляясь, но не отрывая губ от края.
Этот способ объединяет несколько хитростей кинезиотерапии (лечения движением). Когда вы наклоняетесь вперед и пьете из дальнего края, вы одновременно растягиваете диафрагму (что механически тормозит спазм), стимулируете глотательный рефлекс (переключая активность блуждающего нерва) и создаете небольшую воздушную пробку в пищеводе, которую нужно преодолеть усилием.
Если ничего не помогло: что делать, если икота не проходит больше часа
Если вы перепробовали все пять способов, а приступ продолжается более часа без остановки, скорее всего, причина не физиологическая. В медицинской практике бывают случаи, когда длительная икота была первым признаком сахарного диабета или диафрагмальной грыжи.
Лекарственные препараты от этого симптома назначаются исключительно врачом и только при доказанной органической причине проблемы. Заниматься самолечением здесь опасно.
«Однократные эпизоды после еды, смеха или стресса — это абсолютная норма, с которой не нужно бороться таблетками. Но если приступы становятся частыми, сопровождаются изжогой, отрыжкой или болью за грудиной либо просто мешают вам жить, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, так организм сигнализирует о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), грыже пищеводного отверстия диафрагмы или воспалении нерва. Все эти состояния поддаются лечению после правильной диагностики».
