Синдром хронической усталости. Врач – о побочном эффекте переутомления

Практически все современные люди сталкивались после длительной и тяжёлой работы с усталостью. После отдыха организм должен вернуться к нормальному состоянию. Если этого не происходит, то возможно, что дело тут в синдроме хронической усталости (СХУ). Это серьёзное заболевание, которое не только снижает качество жизни, но и может привести к проблемам со здоровьем. Чаще всего СХУ поражает женщин. Точные причины возникновения недуга неизвестны, но он нередко возникает после вирусных инфекций и на фоне других более серьёзных заболеваний.

Из-за чего возникает переутомление?

Из-за приёма некоторых видов лекарств: противопростудных и противосимптомных, откашливающих, препаратов против укачивания и аллергии, понижающих или повышающих артериальное давление, противозачаточных и снотворных медикаментов, миорелаксантов.

1. Из-за болезней, мешающих процессу дыхания, таких как бронхит или астма.
2. Из-за проблем с сердечно-сосудистой системой, недостаточного количества сокращений сердечной мышцы;
3. Из-за сложного психологического состояния, депрессии и обеспокоенности, негативных и мрачных мыслей.
4. Из-за неправильного режима дня, питания и сна.

Признаки заболевания

Главным симптомом является переутомление, когда человек чувствует себя «выжатым лимоном». Чтобы вернуться к обычной жизни, достаточно хорошо отдохнуть и выспаться на выходных, отправиться в отпуск.

Но если эти простые меры не помогают, то, вероятно, вы действительно «подхватили» синдром. К общим симптомам относятся:

• понижение концентрации и способности запоминать информацию;
• воспаление лимфоидной ткани и слизистой глотки, а также лимфоузлов на шее и в подмышках;
• боль и ломота в мышцах и суставах, при этом последние не распухают, а кожа не краснеет;
• продолжительные головные боли;
• бессонница или неспокойный сон;
• сильное истощение и обессиливание, продолжающееся в течение 24 часов после рабочего дня.

Диагностика синдрома затруднительна из-за того, что его симптомы схожи с другими болезнями. Врач для начала должен исключить вероятность других заболеваний. Основанием для постановки такого диагноза является хроническая усталость, которая длится дольше полугода или больше. При этом должны также наблюдаться два-четыре симптома, приведённые выше. Часто вместе с синдромом у больного наблюдается депрессия.

Развод: конец или начало? Эксперт – о том, как перестать себя жалеть Подробнее

Как победить СХУ

Пересмотрите режим дня. Постарайтесь вставать раньше, так вы обеспечите себя дополнительным временем на сборы на работу. Если есть возможность, то перепоручите часть рутинных дел и обязанностей близкому человеку.

Статья по теме

Соматоформные расстройства и фобии. К чему приводит самолечение?

• Больше двигайтесь. Перед сном, наоборот, избегайте нагрузок. Спать необходимо от 8 часов в сутки.
• Откажитесь от курения или сведите к минимуму вредную привычку.
• Ограничьте потребление алкоголя и кофеинсодержащих продуктов.
• Подберите оптимальный режим питания. Жирной пищи избегайте в любом случае. Полезными будут перерывы во время рабочего дня.
• Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой или медитацией, почитайте хорошую книгу или послушайте приятную успокаивающую музыку.
• Обратитесь к врачу, если самостоятельно побороть состояние хронической усталости не получается. Доктор может определить нарушения, осмотреть и дать нужные предписания для диагностики. Чтобы избавиться от симптомов, медик может прописать вам курс обезболивающих или антидепрессантов. Специалисты-реабилитологи помогут планировать день так, чтобы максимально эффективно использовать время. Также не помешает помощь психолога.

Профилактика заболевания

Лечение усталости - процесс достаточно длительный. В медицинском центре санатория «Анапа-Океан» вам окажут полную поддержку и создадут условия, при которых процесс выхода из болезненного состояния ускорится. Спокойная обстановка и сопровождение опытных психологов и других врачей с многолетним стажем позволят вам быстро избавиться от беспокойства и переживаний. У нас вы сможете полноценно отдохнуть, расслабиться, оздоровиться и забыть обо всех проблемах и невзгодах, которые вас окружали. Ведь самой действенной мерой против СХУ будет полноценный отдых во время отпуска. Санаторий «Анапа-Океан» всегда рад новым постояльцам. У нас вы снова обретёте легкость, оптимизм и позитивное отношение к жизни! Звоните или оставляйте заявку через сайт.

С уважением ваша Диана Миракян, главный врач санатория «Анапа-Океан».

• Вас ждут по адресу: санаторий «АНАПА-ОКЕАН». Город-курорт Анапа, улица Ленина, 3.
• Телефон: 8 800 250-27-55, факс: 8 (86133) 4-53-00, e-mail: marketing@anapaokean.ru | anapaokean.ru

ОГРН 1022300519680. Лицензия № ЛО-23-01-010918 от 26.01.2017. АО Санаторий «Анапа-Океан».

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом

Смотрите также:

• Уберите со стола солонку. Как избавиться от повышенного давления? →
• Проснулся и уже устал. Эксперты о том, как поднять давление →
• Как помочь человеку при инфаркте? →