Низкая влажность в квартирах в отопительный сезон может вызывать сухость кожи и раздражение слизистых, рассказала «Краснодарским известиям» врач Яна Шрамко.
С началом отопительного сезона воздух в жилых помещениях становится теплее, а его относительная влажность снижается. Это может негативно влиять на состояние кожи и слизистых оболочек.
По словам Яны Шрамко, при низкой влажности кожа быстрее теряет влагу. Это может привести к сухости, шелушению, зуду и появлению трещин.
Сухой воздух также влияет на слизистые дыхательных путей. Среди возможных последствий — заложенность носа, жжение, першение в горле и сухой кашель. Недостаточная влажность может ухудшать сон и вызывать дискомфорт при использовании контактных линз.
Для жилых помещений в холодный период оптимальной считается относительная влажность 30–45 %. Комфортным для дыхательной системы специалист называет диапазон 40–60%. При показателях ниже 30 % возрастает риск раздражения слизистых.
Перед использованием увлажнителя врач советует измерить влажность гигрометром. При этом важно не допускать ее повышения выше 60–65 %, поскольку это создает условия для появления плесени и размножения пылевых клещей. Увлажнитель необходимо регулярно очищать.
Для ухода за кожей специалист рекомендует использовать увлажняющие средства, в том числе с церамидами, глицерином, мочевиной или гиалуроновой кислотой. Для слизистой носа можно применять изотонические солевые растворы.
Также важно поддерживать достаточное потребление жидкости и регулярно проветривать помещение. Кратковременное проветривание в течение 5–10 минут помогает обновить воздух без сильного охлаждения квартиры.
По словам Шрамко, комнатные растения могут немного повышать влажность, однако их эффект значительно меньше, чем у специального увлажнителя.
