С началом учебного года спина школьника ежедневно подвергается серьезным нагрузкам из-за тяжелых учебников и тетрадей. Врач-педиатр Мэри Мхитарян в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как правильно рассчитать вес портфеля и на что обратить внимание при его выборе.
По словам специалиста, максимальный вес наполненного рюкзака должен составлять не более 10–15 % от веса самого ребенка. Например:
- При весе школьника 30 кг — вес портфеля не должен превышать 3–4,5 кг.
- При весе 40–45 кг — максимум 4–6,75 кг.
Перегруз часто становится причиной болей в спине, искривления позвоночника и стойкого нарушения осанки.
Нормативы для разных классов (вместе с содержимым):
- 1–2 классы: до 1,5 кг;
- 3–4 классы: до 2 кг;
- 5–6 классы: до 2,5 кг;
- 7–8 классы: до 3,5 кг;
- 9–11 классы: до 4 кг.
«Важно правильно подобрать саму модель. У нее должна быть жесткая ортопедическая и хорошо вентилируемая спинка, а также широкие лямки», — отмечает Мэри Мхитарян.
Врач напоминает, что носить рюкзак нужно строго на обоих плечах. Сумка должна плотно прилегать к спине: ее верхний край должен находиться на уровне плеч, а нижний — не опускаться ниже поясницы.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
