3216
Рейтинг вопроса
1
+ -

В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

Категория:  Архив
В какое время суток лучше всего заниматься спортом?
Ответ редакции

На тренировки в спортзал хожу в разное время. То с утра, то поздно вечером. А существует ли какой-то эффективный час? В какое время суток лучше делать упражнения?

Е. Волобуева, Кропоткин

Физиологи считают, что лучшее время для выполнения упражнений - это вечер с 17-18 часов до 21 часа. В этот промежуток у нас максимально активны мышечная и сердечно-сосудистая системы. Суставы в течение рабочего дня успели  разогреться, потому что мы успели подвигаться. А значит, это  максимально эффективное время для тренировок. С утра большие нагрузки нежелательны, потому что организм не успел  проснуться. Для него это стресс. Однако если со времени подъема до тренировок прошло не меньше часа, сделать зарядку все же стоит. Все-таки тренироваться с утра лучше, чем не делать этого вовсе. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах