110
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как избежать тяжелой акклиматизации при дальних путешествиях?

Категория:  Архив

По словам специалистов, проблемная акклиматизация - неизбежный спутник далеких путешествий. Как правило, период острой акклиматизации длится не более 5 - 6 дней.

Соблюдайте простые правила, они помогут пережить сложный период.

Во-первых, готовьтесь к дальней поездке заранее: уделите внимание здоровому рациональному питанию без вредного фаст-фуда и алкоголя с включением в рацион витаминно-минеральных комплексов - лучше всего здесь помогут витамины А, Е и С.

За два месяца до начала периода активного солнца начните принимать адаптогенные препараты, содержащие экстракт винограда, цинк, селен и др., которые обеспечат работу защитных механизмов от солнечного излучения.

Прием препаратов препятствует образованию свободных радикалов, новообразований кожи и внутренних органов, способствует влажности кожи, предохраняет ее от солнечных ожогов и покраснения, длительно сохраняет ровный красивый загар.

Из природных адаптогенов наиболее эффективны элеутерококк и женьшень.

Не забудьте взять с собой дорожную аптечку с жаропонижающими, антигистаминными (от аллергии) средствами и витаминами.

Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и захватите свои привычные лекарства.

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Носите ли вы защитную маску?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах