Почему отекают ноги?
– С этой проблемой сталкивается едва ли не каждая женщина, - говорит врач-диетолог Ольга Кулевская. - Вообще отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Но в летние месяцы отеки могут возникать и у практически здоровых людей. Дело в том, что на летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем.
Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они недорабатывают, что приводит к отекам. И самая частая причина их появления - это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками. Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.
Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно обратиться к врачу. Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.
Чтобы уменьшить отеки, рекомендую делать зарядку для ног. Помогут перекатывания с пятки на носок и обратно - по 5-6 раз через каждые 2 часа. Делайте утром упражнение «велосипед». Помогают и водные процедуры: ежедневный контрастный душ, при этом уделяйте особое внимание внутренней поверхности голени до колена.
В Японии стали модными зубы с подсветкой