Какие болезни подстерегают на рабочем месте?
В прошлом году на Кубани было зарегистрировано 254 несчастных случая на производстве. Люди страдают из-за нарушений техники безопасности, старого и опасного оборудования. Однако, и так называемых «белых воротничков», не поднимающих ничего тяжелее ручки, подстерегают проблемы для здоровья. Прямо на своем рабочем месте.
Заболел – сиди дома!
Самая распространенная проблема, подстерегающая офисных работников в межсезонье, - простудные заболевания. Стоит одному чихнуть в своем углу, как вирусы начинаю передаваться по цепочке. И сотрудники заболевают один за другим. Чем больше компания, тем больше шансов подвергнуться атаке вирусов. При этом если обычные люди чаще всего подхватывают простуду два раза в год, в межсезонье, то офисные работники могут страдать от ОРВИ до шести раз в году. Виной всему работа в душном, замкнутом пространстве, и сидячий образ жизни.
ПРОФИЛАКТИКА
- Укрепляйте иммунитет. Перед началом зимы обязательно пропейте курс витаминов, закаляйтесь. Обязательно делайте утреннюю зарядку, ешьте больше свежих овощей и меньше сладкого, отрицательно влияющего на иммунную систему.
- Если в офисе появился чихающий и кашляющий работник, каждый день прополаскивайте рот и нос слабосоленым раствором.
- Как можно чаще мойте руки, пользуйтесь антибактериальным мылом или антисептиком-спреем.
- В офисе можно несколько раз смазывать слизистую носа оксолиновой мазью. Она защитит от большинства простудных вирусов.
- Как можно чаще проветривайте помещение. Оптимально – пять раз в течение рабочего дня.
- Почаще протирайте влажной тряпкой трубку телефона, особенно общего. Клавиатуру компьютера, дверные ручки.
- Если в офисе настала повальная эпидемия, обязательно ополаскивайте кипятком свою личную посуду перед каждым употреблением
Берегите зрение
Однако, если простуда – болезнь все-таки сезонная, то проблемы со зрением с течением времени начинает испытывать каждый сотрудник офиса, проводящий много времени за экраном компьютера. Особенно повышается нагрузка на глаза в холодное время года. Резко падает влажность воздуха, и глазное яблоко быстрее высыхает, появляются рези, пощипывание. В результате, мы начинаем чаще тереть глаза и легко можем занести на слизистую оболочку глаза любую инфекцию со всеми вытекающими отсюда последствиями. Также может развиться и синдром сухого глаза.
ПРОФИЛАКТИКА
- Чаще мыть руки.
- Делать разминку для глаз раз в 3-4 часа
- Не менее одного раза в год проверять зрение у врача-офтальмолога.
Все болит, ничего не помогает
Осенью и зимой катастрофически не хватает солнечного света и гормона счастья – серотонина. Последствия: рассеянное внимание, невозможность быстро сконцентрироваться на поставленной задаче. Снижение работоспособности. Это признаки хронической усталости – частой проблемы всех офисных работников.
ПРОФИЛАКТИКА
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Позволяйте себе маленькие удовольствия.
- Возьмите отпуск на 2-3 дня.
- И, наконец, влюбитесь! Приток гормона счастья вам гарантирован.
Как собрать полезные грибы и не потеряться в лесу? Наша инструкция 
Какие родинки опасны? 
Почему осенью за кожей надо ухаживать особенно тщательно? 
Как сохранить здоровые зубы? 
Почему осенью тянет в сон?