Как сохранить зрение, если вы постоянно работаете за компьютером?
Если вы заметили какие-то проблемы с глазами, не затягивайте - обращайтесь к специалисту. Он выслушает жалобы, осмотрит глаза и проведет компьютерную диагностику, которая поможет тщательно изучить состояние зрения. Но есть несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать вне зависимости от поставленного диагноза. Да и просто для профилактики эти меры также подходят.
«Сведите к минимуму продолжительность просмотра телевизора и работы за компьютером хотя бы в выходные дни и часы досуга, ведь взаимодействие с техникой губительно для глаз, - советыет врач-офтальмолог Елена Мальникова. - Лучше отправляйтесь на прогулку или займитесь делами по дому.
Восстановить зрение поможет зарядка, которую нужно делать трижды в день. Упражнение очень простое: переключайте зрение с ближних объектов на дальние предметы.
Принимайте лекарства, назначенные врачом, будь то капли или витаминные препараты. Обязательно измените рацион, внесите в свое ежедневное меню полезные продукты. Можно попробовать народные средства: настой валерьяны, сбор из очанки, васильков и календулы. Но главное, ведите здоровый образ жизни, который положительно влияет на зрение. Он предусматривает совокупность мер, соблюдать которые обязательно всегда, а не только, когда зрение уже ухудшилось.
Высыпайтесь, соблюдайте режим дня, правильно и сбалансировано питайтесь, выходите на прогулки, применяйте витамины. Откажитесь от алкоголя и сигарет, воздействие которых на состояние глаз губительно. Эти простые меры помогут надолго сохранить остроту зрения».
«Я просто живу». Как человек, потеряв зрение, обрел смысл жизни 
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз 
Виноваты гаджеты? Врач о том, как детям сохранить хорошее зрение 
500 оттенков серого. Врач о том, как гаджеты угрожают нашим глазам 
Самый частый диагноз. Невролог - о правильном лечении остеохондроза