Как правильно измерить давление?
Отвечает терапевт Ирина Коплик:
«Измерение давления, которое, на первый взгляд, кажется простой процедурой, на самом деле требует серьёзного подхода. Чтобы результат получился верным, необходимо соблюдать определённые правила.
Так, измерять артериальное давление нужно в условиях комфортной окружающей температуры и в спокойной расслабляющей обстановке. Перед началом процесса необходимо отдохнуть минимум пять минут. Если перед процедурой имела место физическая или эмоциональная нагрузка, то время отдыха рекомендуется увеличить до 15-30 минут.
За час до измерения я бы посоветовала не принимать пищу, алкоголь, кофе и тонизирующие напитки, а также лекарства, возбуждающие нервную систему. В течение 30 минут перед процедурой не курите.
Лучше всего измерять давление сидя, облокотившись на спинку стула. Ноги не скрещены, стоят ровно на поверхности пола. Нужно занять удобное положение и успокоиться. Руку, на которую надета манжета, положите на поверхность стола и расслабьте. Если вы правша, то замер давления нужно проводить на левой руке, и наоборот.
Согласно рекомендациям ВОЗ, дома можно измерять давление автоматическими тонометрами. Эти устройства легки в использовании, у них минимальна погрешность в измерении.
Показатели давления напрямую зависят от образа жизни, возраста, наличия вредных привычек. Нормой считаются значения 120/80, чуть выше или ниже. При показателях 140/90 либо 100/60 необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Что касается пульса, то его норма в спокойном состоянии примерно 60-80 ударов в минуту».
