135
Рейтинг вопроса
0
+ -

Какие способы помогут предотвратить осеннюю простуду?

Категория:  Здоровье
Ответ редакции

После жаркого лета переходный осенний период опасен тем, что есть большая вероятность простудиться. Но существует несколько несложных рекомендаций, которые помогут в профилактике ОРВИ и ОРЗ.

Прежде всего, нужно одеваться по погоде. Стоит позаботиться об утеплении рук и ног. Лучше выбирать одежду, хорошо закрывающую поясницу. При этом полезно как можно больше гулять, поскольку этим иммунитет только укрепляется.

После возвращения с улицы необходимо тщательно помыть руки с мылом, особенно после пребывания в общественном транспорте.

В сезон простуд важно поддержать свой организм, правильно питаясь. Желательно сделать свой рацион более разнообразным, готовить витаминные овощные салаты, есть в день хотя бы один-два фрукта, например, яблоки, апельсины или бананы. Лучше всего выбирать сезонные плоды, так как в них большое количество витаминов.

Осенью так же, как и летом, нужно пить большое количество жидкости, особенно обычной негазированной воды. Для профилактики заболеваний полезно готовить морсы, в чай добавлять лимон, имбирь или мед. Можно принимать растительные иммуномодулирующие средства, например, настойку эхинацеи, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку у препаратов имеются противопоказания.

По возможности добавлять в меню лук и чеснок, что тоже поможет в борьбе с простудой.

Хорошо проветривать помещение, но следить, чтобы не было сквозняков.

При начинающемся насморке можно промывать нос раствором морской соли, используя специальный аптечный спрей или же маленькую спринцовку.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Опрос

Собираетесь ли вы вакцинироваться?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах