Примерное время чтения: 2 минуты
273

Идеальный режим питания - 9 раз в день

Краснодарский край, 3 октября – АиФ-Юг. Британские диетологи из Имперского колледжа в Лондоне рассчитали, что оптимальное число приемов пищи в день для человека равняется 9. 

По мнению ученых, такой режим ускоряет метаболизм организма, способствует стройности фигуры, а также стабилизирует давление и снижает уровень холестерина. 

Для верности утверждения, диетологи проанализировали режимы питания более 2000 жителей Японии, Китая, США и Британии, которые потребляли в день равное количество калорий. 

Часть участников питалась менее 6 раз в день, часть – больше 6-ти, оказалось, что во второй группе показатели артериального давления были ниже, чем в первой. Согласно теории частый прием пищи в небольших количествах не дает повышаться уровню жирных кислот в крови, что, как правило, и приводит к повышению уровня холестерина и давлению. Кроме того, частый прием пищи делает людей более энергичными. 

Однако стоит четко осознавать, что частые приемы пищи не должны превращаться в переедание. Есть чаще не означает есть больше, количество калорий не должно превышать норму. 

Прием пищи должен проходить каждые 2 часа, однако порция должна быть ограничена бутербродом или тарелкой салата или супа – несколько перемен блюд употреблять не рекомендуется. Однако открытие диетологов не радует зубных врачей, как известно, частые перекусы губительны для эмали зубов, сообщает портал «Медицина 2.0».

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Собираетесь ли вы вакцинироваться?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах