aif.ru counter
47

Авитаминоз «лечим» едой? Как справиться с весенними недомоганиями

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 9. "АиФ - Юг" 03/03/2010

 Витамин А. Нехватка сразу же сказывается на работе глаз. В сумерках вы видите значительно хуже, может появиться сухость слизистой оболочки. Кожа становится сухой, шелушится, могут воспалиться волосяные луковицы, появиться мелкие нарывчики. У детей нехватка этого витамина приводит к ухудшению развития, ребенок медленнее набирает вес и рост, могут появиться нарушения в работе нервной системы.

Группа витаминов В. Недостаток проявляется перепадами настроения, запорами или диареями, отсутствием аппетита. Воспаляются слизистые оболочки полости рта, в уголках рта появляются «заеды», возможно резкое уменьшение веса. Тяжело переносить даже самую легкую физическую нагрузку, учащаются головные боли.

Витамин С. От малейшего удара и даже прикосновения на теле остаются синяки, десны кровоточат, возможны мелкие кровоизлияния в суставы. Слизистые оболочки меняют свою структуру, ухудшается зрение. Постоянное чувство слабости, частые простудные заболевания.

Витамин Д. Очень важен для организма, симптомы нехватки проявляются серьезными заболеваниями.

У маленьких детей развивается рахит, медленно растут зубы, снижается активность. У взрослых происходит быстрое разрушение зубов, ломкость костей, боли в опорно-двигательном аппарате. Могут развиться рак, артериальная гипертензия и сахарный диабет.

Витамин Е. Играет важную роль в работе половой сферы, поэтому при его недостатке человек в первую очередь ощущает сбои в функциях органов воспроизводства. Кроме этого, при авитаминозе Е начинается жировое перерождение клеток печени.

Витамин РР. В первую очередь затрагивает органы пищеварения. Симптомы нехватки: отвращение к пище, постоянное ощущение сухости во рту, рвота, нарушения стула. Может наблюдаться покраснение кожного покрова или его пигментация. Кожа утрачивает гладкость. вопрос в тему

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах