Головные боли и скачки давления во время магнитных бурь часто оказываются результатом самовнушения, а не реального влияния Солнца. Существует ли на самом деле метеозависимость, как отличить космическую погоду от опасных симптомов инфаркта и какие простые привычки помогут пережить периоды геомагнитной активности без стресса и лишних таблеток — рассказал врач-терапевт Евгений Космынин.
Влияние магнитных бурь на здоровье: мифы и доказательная медицина
Что такое геомагнитная буря? Это колебания магнитного поля Земли после выброса солнечного вещества. На телефоны, приборы и спутники эти бури действительно влияют: техника может сбоить. А вот с нашим самочувствием все не так однозначно. Ученые до сих пор спорят, влияют ли вспышки на сердце и сосуды. Прямой связи пока не доказано, и диагноза «метеозависимость» в медицине не существует.
Чаще всего головная боль, бессонница и скачки давления случаются по вполне земным причинам. Например, из-за недосыпа, употребления алкоголя, резкой перемены погоды или пропуска своих лекарств. Свою роль играет и самовнушение. Услышав новости о предстоящей магнитной буре, человек иногда начинает искать у себя похожие симптомы, а от тревоги пульс и давление подскакивают еще сильнее.
Важное напоминание — плохое самочувствие игнорировать нельзя. Опасно объяснять давящую боль в груди или внезапную слабость «магнитной бурей». При сердечном приступе важна каждая минута, поэтому при серьезных симптомах нужно сразу вызывать «Скорую», а не открывать прогноз космической погоды. Если ждать, пока само пройдет из-за смены погоды, можно потерять драгоценное время.
Таблетки, БАДы и тонометр: как не навредить себе при геомагнитной активности
Что нельзя делать во время магнитной бури? Во-первых, не нужно бросать пить свои таблетки. Если вы постоянно принимаете препараты от давления, аритмии, диабета или для разжижения крови, продолжайте принимать их строго по графику. Перерыв «на плохую погоду» или самостоятельное увеличение дозы навредит вам куда сильнее, чем любая геомагнитная активность.
Во-вторых, не стоит лечиться советами из интернета. Не нужно скупать в аптеке БАДы «для укрепления сосудов». Нет никаких доказательств, что они помогают от вспышек на Солнце. Зато есть реальный риск навредить себе, так как, бесконтрольно влияя на свертываемость крови или тонус сосудов, можно спровоцировать серьезные проблемы.
В-третьих, не обязательно измерять давление каждые 15 минут — это прямой путь к панике. А когда мы нервничаем, цифры объективно ползут вверх. Вы будете измерять уже не влияние бури, а собственную тревогу. Оставьте привычный график измерений.
Как пережить магнитную бурю: советы терапевта для здоровья сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо во время бури и не только, опирайтесь на простые привычки. Высыпайтесь, так как. сон — лучшее средство от усталости и разбитости. Пейте воду и не пропускайте приемы пищи. Голод или жажда сами по себе вызывают головную боль и слабость. Ограничьте кофе и алкоголь: они могут дополнительно поднять давление и усилить сердцебиение. Обязательно идите на прогулку. Свежий воздух помогает, а вот тяжелые тренировки лучше отложить на время.
Если вы страдаете от повышенного давления, измеряйте его утром и вечером в состоянии покоя. Записывайте цифры в блокнот или заметки. Такой дневник скажет врачу гораздо больше о вашем здоровье, чем просто жалобы на плохое самочувствие.
Ни на магнитную бурю, ни на погоду, ни на усталость нельзя списывать опасные симптомы. Если у вас или вашего близкого резко перекосило лицо, повисла рука, отнялась речь, заболела голова так сильно, что хочется кричать, или появилась давящая боль в груди, которая отдает в руку или челюсть — это могут быть признаки инфаркта или инсульта.
