Судя по новостным сводкам, уровень агрессии в обществе растёт. Люди скандалят и даже дерутся в пробках и очередях. Бытовые конфликты начинаются с мелочей, а заканчиваются иногда тяжёлыми последствиями. О душевном состоянии населения «АиФ-Юг» поговорил с заслуженным врачом России, доктором медицинских наук, профессором Виктором Косенко.
Последствия пандемии
Татьяна Захарова, «АиФ-Юг»: Виктор Григорьевич, стрессы уже стали частью жизни современного человека, могут ли они привести к невротическим расстройствам? Можно ли развивать стрессоустойчивость?
Виктор Косенко: Стрессы были, есть и будут, это часть нашего бытия, как еда, сон и дыхание. Умеренный стресс благотворно сказывается на организме: улучшается внимание, достигаются цели, повышается производительность труда, поддерживается собственная безопасность и т.д. Ное сли стресс продолжительный и превышает индивидуальные приспособительные возможности организма, тогда он может привести к невротическим или соматическим заболеваниям. В частности, страхам, тревожным и навязчивым расстройствам, перепадам настроения - от упадка до вспышек гнева, агрессии, беспокойства.
Что касается развития стрессоустойчивости, однозначно ответить сложно. Огромное значение имеет в первую очередь эмоциональный климат на работе и дома. Ведь настроение каждого из нас во многом зависит от настроения окружающих, от их слов, мимики, поступков. Общаясь с людьми, мы невольно «заражаемся» их оптимизмом или, наоборот, унынием. Приведу пример из своей врачебной практики. На фоне затянувшегося производственного конфликта между руководителем и его подчинённым (были регулярные комиссионные разбирательства и судебные тяжбы) у последнего развилась неврастения, а у руководителя выявили язву желудка.
На стрессоустойчивость влияет объём информации по тому вопросу, который тревожит. Чем больше ею владеете, тем меньше вероятность эмоционального срыва. Бессмысленно также бороться против того, что является уже свершившимся фактом. Важно осознать реальную ситуацию и своё положение, произвести переоценку ситуации, настойчиво искать выход, пробовать новые возможности и адекватно действовать.
Для развития стрессоустойчивости рекомендую также переключение видов деятельности. Для экстренного снятия напряжения поможет релаксация - общее расслабление мускулатуры. А ещё - юмор. Возможность улыбнуться или даже расслабиться в трудной ситуации разряжает напряжённость.
- Мы уже больше полутора лет живём в условиях пандемии и ограничений. Сказалось ли это на психическом здоровье людей?
- Да, врачи-психиатры наблюдают острые стрессовые реакции на фоне распространения инфекции и изменения привычного образа жизни. Переболевшие коронавирусом тоже обращаются к нам за помощью. На протяжении 4-5 месяцев, а порой и дольше у них проявляются психофизическая слабость, чрезмерная апатия, тревога, плохое настроение, нарушаются сон и аппетит. У многих отмечаются снижение памяти, вспышки гнева, чувство страха, головные боли.
Плохие новости
- 20 сентября в Пермском госуниверситете произошла стрельба. 11 мая в школе в Казани бывший выпускник расстрелял детей. После таких трагедий общество разделяется на два лагеря. Одни говорят, что не нужно муссировать тему в СМИ, другие считают, наоборот, необходимо говорить об этом больше. А вы как считаете?
- По моему мнению, информация в СМИ о трагических событиях должна преподноситься правдиво, дабы избежать домыслов. Другое дело, что при этом нужно соблюдать баланс в объёме и подробностях. Ни в коем случае нельзя смаковать и муссировать детали ради рейтингов передач.
После трагедии в Казани в СМИ круглосуточно шёл поток негативной информации. Это не лучшим образом отразилось на эмоциональных и впечатлительных и с неустойчивой психикой людях. По моему мнению, в таких ситуациях нужно информировать население, что предпринимается в данный момент и что будет сделано в будущем, чтобы подобное не повторилось.
- Насколько в целом негативная повестка в СМИ сказывается на душевном состоянии людей?
- Есть даже такое понятие, как «инфодемия», т.е. поток избыточной либо отрицательной информации в СМИ, которая разрушительно действует на психическое здоровье. Всемирная организация здравоохранения назвала её одной из современных проблем.
Кроме того, сегодня много негатива в адрес психически больных, совершивших общественно опасное деяние на фоне болезненного состояния. После подобных случаев в СМИ много радикальных высказываний, вплоть до предложений введения различных ограничений в правах и свободе.
В подобной ситуации мало найдётся желающих, даже с незначительными проблемами в психическом здоровье, обращаться в государственную психиатрию и быть «зарегистрированным». По моему мнению, факт анонимности является основной причиной обращения за психиатрической помощью к частнопрактикующим врачам-специалистам. И это нужно приветствовать, в противном случае такие пациенты вообще останутся без профессиональной помощи.
- Какова вообще заболеваемость психическими расстройствами в Краснодарском крае? С какими проблемами обращаются чаще?
- На первое октября 2021 года в Краснодарском крае всего зарегистрировано 148 тысяч человек, обратившихся за психиатрической помощью, в том числе 36 тысяч детей и подростков. По данным статистики, в последние годы наблюдается некоторое снижение заболеваемости психическими расстройствами в крае, однако, по моему мнению, это не совсем так, ведь есть негосударственная психиатрия, куда обращаются анонимно.
Чаще всего приходят с проблемами расстройств настроения, различной выраженности депрессивного состояния, тревожностью, немотивированными страхами, паническими состояниями, нервной анорексией и др. В последнее время участились обращения с такими диагнозами, как шизофрения, биполярно-аффективное расстройство, алкоголизм, наркомания.
Почему депрессия опасна?
- Может ли психический недуг привести к крайним мерам - как этого не допустить?
- Течение многих психических заболеваний может завершиться суицидом - по статистике от 5 до 15 %. В первую очередь это относится к шизофрении, биполярным аффективным расстройствам, нервной анорексии, органическим психическим заболеваниям, наркологической патологии, психическим заболеваниям с наличием тревожно-депрессивной симптоматики. Сегодня в российском обществе количество самоубийств около 17 человек на 100 тысяч населения. В нашем крае не более 7. Чтобы человек не совершил аутоагрессию, необходимо особо обращать внимание на появление неадекватного поведения, мрачных мыслей, самоизоляцию, отказ от приёма рекомендуемых лекарственных препаратов и т.п.
Течение многих психических заболеваний может завершиться суицидом - по статистике от 5 до 15 %.
- Некоторые недооценивают такое явление, как депрессия, считая её в некотором роде блажью. Что на самом деле является депрессией и как из нее выйти?
- И напрасно недооценивают. Депрессивная симптоматика бывает лёгкой, средней и тяжёлой. Понятно, что две последние совсем не безобидны. Для депрессии характерна триада типичных признаков: эмоциональная угнетённость, психомоторная заторможенность и наличие идей самообвинения. Человек не ценит себя и считает никчёмным. Эти болезненные проявления сохраняются более 11-12 дней. Также депрессия проявляется снижением настроения в течение большей части дня, особенно в первой половине, утратой интересов. Человек не способен получать удовольствие, видит будущее мрачно и пессимистично, снижается активность, повышается утомляемость, возникают мысли о суициде, нарушается сон. Вкупе с перечисленным возможны ранние утренние пробуждения, снижение аппетита, запоры. Нередко больные с наличием тяжёлой депрессивной симптоматики из-за мучительных «душевных страданий» совершают суицид. Если такие проблемы есть, нужно срочно обратиться к специалисту.
