Почему нельзя есть перед тренировкой в спортзале?
Говорят, что после тренировки можно есть все что угодно, и от этого не поправляешься. Правда ли это?
В. Семенов, Армавир
Действительно, принято считать, что после тренировки открывается так называемое белково-углеводное окно. Т. е. организм может потреблять белки и углеводы, при этом не откладывает жир, а переводит эти калории в энергию мышц. Тратятся они на восстановление клеток, на поддержание жизненно важных систем. Но это не значит, что пищей можно злоупотреблять.
А вот за час до тренировки есть не рекомендуется. Пища попадает в желудок и задерживается на полтора-два часа, в зависимости от того, что мы съели. Если мы сразу же отправились на тренировку, мы стимулируем мышцы, и в них поступает много крови. Между тем кровь нужна и желудку, чтобы пищу переварить. Ее не хватает - и организм получает стресс.
В какое время суток лучше всего заниматься спортом? 
Как справиться с осенней хандрой? 
Как в межсезонье избежать обострения хронических болезней? 
Пилинг для лица: плюсы и минусы 
Как бороться с лишними килограммами?