Как не заболеть в сезон простуд?
Кубань накрыла волна простудных заболеваний. Коридоры поликлиник переполнены чихающими и кашляющими людьми. К тому же, простуда в этом сезоне протекает тяжело. Несмотря на все лекарства, прийти в себя удается только недели через две.
Как быстрее поправить здоровье и избежать заболевания, рассказала врач-терапевт Кира Васильева.
«Пока на Кубани об эпидемии гриппа не говорят. В основном медики ставят диагноз ОРВИ. Грипп влечет за собой совсем иную статистику и требует более жестких мер борьбы во всем регионе. Вплоть до широких карантинных ограничений. Кроме того, симптомы гриппа и ОРВИ схожи. Главная проблема, что вирусы каждый год мутируют и бороться с ними все тяжелее. Приходится разрабатывать и предлагать больным новые лекарства, которые сегодня очень дорогие и не всегда действенные», - говорит Кира Васильева.
Почему болеем?
Как правило, волна подобных простудных заболеваний как раз приходится на февраль - март. Во-первых, из-за непредсказуемой погоды не всегда удается соответствующе одеться. Утром было солнце, а к обеду снег. Не все успевают быстро отреагировать на перепады температур. Как результат - переохлаждение.
Вторая причина - общее ослабление иммунитета на фоне авитаминоза.
«В это время года наш организм традиционно переживает витаминное голодание. Свежие овощи и фрукты слишком дорого стоят, особенно сейчас, когда цены и так взлетели до небес. А свои продукты в теплицах выращивают немногие жители Кубани. Так что в рационе большинства людей сейчас явно не хватает свежих витаминов. Из-за этого человек испытывает слабость, сонливость, общее недомогание. Соответственно, и болезни легче цепляются. Кстати, витамины, которые продают в аптеках, на мой взгляд, больше обладают эффектом плацебо, пустышки. И уж явно не приносят столько пользы, как это расписывают в рекламе, - говорит Кира Викторовна. - Так что от повального употребления искусственных витаминов я бы рекомендовала воздержаться».
Главное - профилактика
«Главное, не доводить свой организм до такого состояния, когда ему не остается ничего иного, как заболеть. Поэтому заранее позаботьтесь о профилактике, вне зависимости от того, накрыло ваш район эпидемией простудных заболеваний или нет», - советует специалист.
- Дома можно разложить по дольке чеснока в нескольких местах. Полезные фитонциды обеззараживают помещение и убивают микробы. Главное, не забывайте ежедневно обновлять природное лекарство. Да и сами почаще употребляйте чеснок в пищу, особенно если вам не надо в ближайшее время куда-то выходить. Но помните, что его нужно с осторожностью принимать людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Во избежание обострений принимайте чеснок либо во время еды, либо после.
- Также полезно употреблять в пищу киви, лимоны. Кстати, киви очень популярно в западных странах именно как средство повышения иммунитета. У нас в этом качестве он не особо прижился. А зря. Киви содержит огромное количество витамина С, который помогает справиться с инфекциями и простудой. Лимоны я рекомендую заморозить, натереть на терке и добавлять понемногу в супы. И вкус становится пикантнее, и порцию витаминов, необходимую для организма, получаете в безопасном виде.
- К сожалению, наша занятость сейчас сама диктует режим дня. Это неработающим людям можно посоветовать высыпаться, отдыхать после обеда. Работающим можно пожелать только стараться чаще отзываться на потребности своего организма. Требует он отдыха, откажитесь от какой-то сверхурочной работы или дополнительных забот по дому. Позвольте себе некоторое время полениться. Ничего страшного в этом нет.
- Сейчас погода постепенно налаживается, весна вступает в свои права. Поэтому старайтесь побольше гулять. Хорошо бы завести собаку. Эти животные даже самых занятых людей заставят проводить больше времени на улице. Причем в любую погоду. Главное, одеваться соответственно.
- Носите маску! Порой захворавшего человека отправить на больничный – целая проблема. В результате от одного недужного заражается весь коллектив. Так что, если с вами рядом появился чихающий и кашляющий человек, чаще мойте руки, пользуйтесь профилактическими мерами защиты. Можете и сами воспользоваться маской. Только ее нужно регулярно менять (каждые два часа). Иначе защитный эффект ослабевает.
- Если вы чувствуете, что заболеваете, не рекомендую сразу ложиться в кровать и принимать страдальческую позу. Пока температура находится в пределах 38 градусов, нужно больше двигаться. Больше пить и меньше есть. Совсем отказываться от еды не нужно, но разумные ограничения в пище приветствуются. Необходимо все силы организма направить на избавление от токсинов, скорейшее выздоровление.
- Не назначайте препараты себе сами, выбирая те, которые помогли подруге или родственнице. Специфика заболеваний у всех разная. В одних случаях могут спасти только антибиотики. В других - противовирусные препараты. Врач назначит лечение исходя из проявившихся симптомов.
- Ну и самое главное, помните, наше сознание определяет самочувствие. Если вы постоянно устаете, вас все раздражает, жизнь кажется сплошным недоразумением, все это выльется в самые разнообразные заболевания. Организм устает бороться с плохим настроением и легко сдается любой простуде.
Закаленные люди болеют в 25 раз реже. Как правильно закаливать организм? 
Хоккей, лыжи, фигурное катание. Чем полезны зимние виды спорта? 
Чеснок в уши или сало на рану? Мифы и правда о народных рецептах 
На что жалуетесь? Заслуженный врач - о современных коллегах и их пациентах 
«Букет от болезней» соберите сами.Не простудиться весной – в наших силах