Куда в рабочем кабинете поставить компьютер?
«Между монитором и глазами должно быть не меньше 50 сантиметров, то есть расстояние вытянутой руки, - объясняет главный офтальмолог края Алексей Малышев. - Настройте монитор по высоте так, чтобы верхняя его часть располагалась на уровне ваших глаз, и не мешали блики от окна или освещения. Отклоните его на 10-20 градусов назад, если это позволяют условия освещения.
При естественном дневном или настольном освещении источник света должен быть слева (у правшей) или справа (у левшей). Поставьте монитор так, чтобы экран не отсвечивал. Используйте регулируемое кресло или стул.
В течение рабочего дня периодически давайте отдых своим глазам, в том числе делайте комплекс упражнений. Например, фокусируйте взгляд на отдалённых объектах. А чтобы не забывать об этом, установите на свой телефон специальное «приложение-напоминание». Скорректируйте положение монитора, клавиатуры и кресла. Даже если рабочее место настроено оптимально, все равно тело будет уставать при долгом нахождении в одном и том же положении. Время от времени нужно заново настраивать.
Снять сухость и воспаление слизистой оболочки глаза помогут капли.
Не надо ждать заметного ухудшения зрения. Посещайте офтальмолога один раз в два года, после 40 лет - один раз в год. Если уже заметили, что стали хуже видеть, немедленно обратитесь к врачу».
Ослепшей женщине кубанские врачи вернули полноценное зрение 
Гимнастика для глаз или операция? Врач о том, что может вернуть зрение 
Как сохранить зрение, если вы постоянно работаете за компьютером? 
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз