436

Как без вреда пережить реакклиматизацию , вернувшись из жарких стран?

Как объяснила врач-терапевт Елена Соколова, симптомы реакклиматизации схожи с известной всем акклиматизацией. Только последняя начинается по приезде в чужую страну, а первое явление сопутствует возвращению домой. 

Проходит такое состояние через 1-2 дня без лечения. 

- Есть несколько советов, как пережить реакклиматизацию менее болезненно. Старайтесь побольше спать - так организм быстрее восстановится. Конечно, трудно быстро перестроиться и привыкнуть к новому часовому поясу. Поэтому, возможно, придется первое время заставлять себя ложиться пораньше. Оставляйте себе «буферный день» перед работой, чтобы можно было отдохнуть. Не занимайтесь спортом первое время. Пейте витамины: C, D, B1, A, D. Делайте упражнения для релаксации, лучше займитесь йогой, - советует Елена Соколова. 

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Вернулись ли вы на работу после карантина?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах