651

Поручни в ванной, высокие кресла, удобная обувь. Как пожилым избежать травм

«АиФ-Юг» № 48 27/11/2019
Передвигаясь по дому, важно идти небыстро и всегда смотреть себе под ноги.
Передвигаясь по дому, важно идти небыстро и всегда смотреть себе под ноги. pixabay.com

Пожилые люди в группе риска по травматизму. Запнулся, упал, сломал шейку бедра - распространённый сценарий в почтенном возрасте. В половине случаев такое происходят дома, например, в ванной комнате или спальне, нередко ещё и без свидетелей. А значит, помощь быстро прийти не может. Какую профилактику нужно вести пенсионерам, чтобы избежать подобных ситуаций, «АиФ-Юг» рассказал главный внештатный специалист травматолог-ортопед Минздрава Краснодарского края, заведующий травматолого-ортопедическим отделением № 2 НИИ-ККБ № 1 Александр Шевченко.

Рискуют люди с неврологией и больными сосудами

Ольга Кисилева, «АиФ-Юг»: Почему травмы в пожилом возрасте считаются особо острой проблемой?

Александр Шевченко: Причины травм у людей пожилого возраста мы разделяем на внутренние и внешние. Внутренние связаны с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органов зрения и сердечно-сосудистой системы. Внешние же возникают из-за неправильной организации безопасного движения, низкой безопасности жилища, неудобной обуви, отсутствия вспомогательных средств передвижения, например, тростей, ходунков и так далее.

В пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, боли в суставах, утрата их гибкости. Приём многих лекарств, особенно нескольких одновременно, тоже сказывается на состоянии сосудистого тонуса, а это нередко и приводит к падению.

В группе риска люди, которые мало времени - до четырёх часов в сутки - проводят в вертикальном положении, не могут сесть и встать без посторонней помощи, находятся в подавленном, депрессивном состоянии, страдают кратковременными отключениями сознания.

После падения человек переживает и психическую травму, ведь ему заново нужно обрести уверенность в своих физических силах, преодолеть страх повторных падений.

Особо осторожными пожилым нужно быть во время гололёда, на неровной поверхности, при плохой освещённости и когда нет рядом посторонней помощи.

Последствиями переломов часто бывает потеря независимости. Приходится нанимать сиделку, просить о помощи родных и друзей. Ограничение в движении заставляет пациента подолгу лежать, из-за чего возникают запоры, пролежни, а из-за возрастных нарушений терморегуляции появляются переохлаждения, развивается пневмония. После падения человек переживает и психическую травму, ведь ему заново нужно обрести уверенность в своих физических силах, преодолеть страх повторных падений. Нередко у таких больных появляются депрессия, мысли о суициде. В такой период особенно важно внимание, забота родных и близких.

Осторожнее с котами

- Какие рекомендации дадите, чтобы предотвратить увечья?

- Предотвращение травм, падений, увечий во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания. Поэтому рекомендую своевременно выявлять и лечить сердечно-сосудистые заболевания, артрозы, остеопорозы. Периодически проверять зрение и слух, чтобы вовремя заказать новые очки или слуховой аппарат.

Советую также провести оценку мебели в квартире. Кровать должна быть не ниже 60 сантиметров, кресла - неглубокими, мягкими, спинки кресел - высокими, чтобы была опора для головы. Важно следить за тем, что находится на полу. Нужно убрать с пути провода, упавшие предметы, мусор. Передвигаясь по дому, важно идти не быстро и всегда смотреть себе под ноги. Если в доме живёт животное, быть особенно бдительными. Нередки случаи, когда человек получал серьёзные травмы, споткнувшись о любимую кошку или собаку.

Внимательно следите за температурой у себя дома, поскольку перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к нарушению координации движений. Выполняйте по назначению врача специальные упражнения для тренировки равновесия и мышц в домашних условиях.

Гуляйте каждый день на свежем воздухе, только старайтесь не выходить из дома в тёмное время суток, в очень холодную погоду, когда идёт снег и скользко. Зимой во время прогулок целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких. Особенно это важно, переходя улицу, спускаясь и поднимаясь по лестнице.

Уделите внимание обуви. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифлёной подошве. Когда встаёте с кровати, кресла - избейте резких движений. Ванную комнату лучше оснастить поручнями, опорой и специальной скамейкой, которая крепится на краю ванны. На полу обязательно должен быть постелен резиновый коврик.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Собираетесь ли вы вакцинироваться?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах