Сегодня в интернете можно найти много информации о том, как защитить себя от коронавируса. Однако не все советы можно принимать за чистую монету. Эксперты Роспотребназдора рассказали «АиФ-Юг» о правильной профилактике вирусных инфекций.
Свод основных правил
«Очень вырос в целом мире вирус гриппа…». Помните песенку Владимира Высоцкого про физкультурника? Сейчас самое время последовать всем его советам. Особенно, когда в мире возникают новые вспышки короновируса. Эти инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию чаще пожилые, дети, беременные и люди, страдающие хроническими болезнями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), а также те, у кого ослабленный иммунитет. Но чтобы обезопасить себя от инфекции, Роспотребназдор напоминает о важных правилах, которые должен соблюдать каждый.
1. Часто мойте руки с мылом
- Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавируса. Мытье с мылом уничтожает инфекции. Если нет такой возможности, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
- Также важна чистка и регулярная дезинфекция поверхностей с использованием бытовых моющих средств (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов).
2. Соблюдайте расстояние и этикет
- Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее одного метра от больных.
- Избегайте трогать руками глаза, нос или рот.
- Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты.
- При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
- Избегайте излишних поездок и посещений многолюдных мест.
3. Ведите здоровый образ жизни
- ЗОЖ повышает сопротивляемость организма к инфекции. Важны полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность.
4. Носите маски
- Маска нужна при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями; при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
- Как правильно носить маску? Она должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров. Важно не касаться поверхностей маски при ее снятии, если коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством. Влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую. Не используйте вторично одноразовую маску. Во время пребывания на улице маску надевать не стоит. Но медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
Что делать в случае заболевания?
Оставайтесь дома и срочно вызывайте врача! Если вы вернулись из очага, сидите дома следите за температурой и никуда не выходите. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее одного метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и теми, кто страдает хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Ухаживать за больным должен только один член семьи. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
Симптомы вируса. Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут появиться тошнота, рвота и диарея. Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Берегите зубы! Что такое кариес и как его избежать 
Нужно ли носить маску на улице, чтобы не заболеть гриппом? 
Как не подцепить вирус в переменчивую погоду? 
При каких заболеваниях нельзя совершать долгие заплывы? 
Заразен и смертельно опасен. Врачи о том, чем реально грозит вирус герпеса