В отпуск надо уходить на 21 день?
Оказывается, все дело в психологии. Нашему сознанию требуется примерно три недели, чтобы перестроиться и обновиться. Даже привычки у нас вырабатываются именно за 21 день. Правда, чтобы выйти из состояния релаксации безболезненно, нужно снова подготовить организм к смене режимов. Поэтому обязательно планируйте отпуск так, чтобы вернуться домой с курорта как минимум за 2-3 дня до выхода на работу.
Однако сегодня большинство не могут позволить отдыхать 21 день. Обычно приходится довольствоваться двумя неделями отпуска. Но если вы правильно их проведете, то и этого времени хватит, чтобы хорошо отдохнуть. Обычно для этого нужно лишь кардинально сменить обстановку. Отдых дома лежа на диване желанного расслабления и обновления организму не принесет. Психологически вы все равно не будете чувствовать себя в отпуске.
Лучший отдых - это смена деятельности. Если вы работаете в офисе и ведете малоподвижный образ жизни, ваш отдых должен быть динамичным. Даже если это море и пляж, то не лежать с утра до вечера, а гулять, ходить, много плавать. Если же вы много двигаетесь в обычной жизни и работа сопряжена с постоянной физической активностью, то вам подойдет, наоборот, неспешное и спокойное времяпрепровождение. Но главное на отдыхе - это максимум положительных эмоций. Именно они еще долго будут придавать вам заряд бодрости.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Список вещей, которые необходимо успеть сделать до 30 лет 
Простые правила, следуя которым, вы перестанете быть добычей для мошенников 
«Бумажное изобретательство». Почему в России сложно внедрять технологии 
Фитнес для мозга. 4 упражнения для того, чтобы лучше думать