Не грозит ли вам старость? Определите свой физиологический возраст
К кому-то и в 50 лет обращаются со словами «девушка» и «молодой человек». А кого-то уже в 20 лет называют «женщинами» и «мужчинами». Почему так происходит?
Конечно же, важную роль имеет то, как мы себя преподносим. Мы можем старше выглядеть по причине банальной усталости или болезни. В то же время трудно отрицать, что, по большому счету, люди делятся на «вечных живчиков», до старости сохраняющих юношескую энергию, и «стариков», в 20 лет тяготящихся грузом прожитых лет.
Свои теории выдвигают медики, антропологи, физиологи, психологи, однако вариантов слишком много, и это не проясняет ситуацию, а только ее запутывает.
«Простой житейский пример. Сорокалетний отец семейства кажется своему сыну-подростку безнадежно старым. Его семидесятилетний начальник, собравшийся на пенсию, размышляет, достаточно ли «этот мальчишка» опытен, чтобы занять его кресло... Молоденькая секретарша на работе считает его зрелым и умудренным жизненным опытом. Сам же «отец семейства» (провожая взглядом секретаршу в мини-юбке) считает себя молодым человеком. Само понятие «возраст» весьма относительно и условно, - считает краснодарский психолог Татьяна Пономаренко. - Многие эксперты сходятся во мнении, что у человека не один, а три возраста! Причем возраст «по паспорту», как ни удивительно, - самый относительный. Единственное, о чем говорят указанные в нем цифры, - это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца. Гораздо важнее возраст биологический и психологический. Первый показывает, в каком состоянии ваш организм. Второй определяет, кем и как вы себя ощущаете».
Биологическая старость приходит к нам лишь тогда, когда мы сами ей разрешаем. И не имеет значения, двадцать лет вам или пятьдесят!
«Однажды американские психологи поставили любопытный эксперимент. Они воспроизвели обстановку 30-летней давности и пригласили туда повеселиться группу пенсионеров. Они приехали и ахнули: все, от газет до музыки, было как во времена их молодости. Старичков сфотографировали, а потом показали эти их фотографии в числе других (более ранних), людям, не знавшим об эксперименте. И что вы думаете? Фотографии из дома отдыха были оценены как фото пяти - а то и десятилетней давности - так молодецки они выглядели. Но самое удивительное - у многих старичков после той вечеринки необъяснимым образом улучшились зрение, слух и память».
Выходит, стоит лишь сократить психологический возраст человека - вернуть его в прошлое, как биологический возраст тоже уменьшается?
«Это мы сами определяем, как долго останутся при нас быстрота реакций, гладкость кожи, тонус мышц и подвижность суставов, - подтверждает наш эксперт. - Некоторые специалисты утверждают даже, что силой мысли вполне реально разгладить небольшие морщины, вернуть коже тонус, упругость и вообще заставить себя помолодеть!»
«Есть еще одна простая хитрость. Она в том, чтобы принимать мир таким, каков он есть, изменяясь в соответствии с его требованиями. Не зря самые умные и красивые дамы призывают в молодости делать все, чтобы морщины не появились, а когда они есть - радоваться новому имиджу.
Тест. Сколько вам лет?
Российские ученые-геронтологи разработали простой тест, позволяющий вычислить физиологический(а не паспортный) возраст человека:
-
Попросите кого-нибудь взять в руку линейку длиной 50 см отметкой «ноль» вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. Попросите помощника неожиданно отпустить линейку. Попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы поймали линейку…
• на отметке 20 см - вам 20 лет;
• на отметке 25 см - 30 лет;
• на отметке 35 см - 40 лет;
• на отметке 45 см - 60 лет. -
Встаньте прямо, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Попытайтесь ладонями коснуться пола:
• если вам это удалось - ваш возраст между 20 и 30 годами;
• если касаетесь пола только пальцами - около 40 лет;
• если дотягиваетесь лишь до голеней - около 50 лет;
• если только до коленей - вам уже за 60. -
Закройте глаза и встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо нельзя. Посчитайте сами или попросите кого-то посчитать, сколько секунд вы удержались в таком положении:
• 30 секунд и более - вам 20 лет;
• 20 секунд - 40 лет;
• 15 секунд - 50 лет;
• Менее 10 секунд - 60 лет и старше. -
Большим и указательным пальцем щипайте себя за кожу тыльной стороны ладони в течение 5 секунд. Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:
• 5 секунд - вам около 30 лет;
• 8 секунд - около 40 лет;
• 10 секунд - около 50 лет;
• 15 секунд - около 60 лет.
Сложите полученные значения возраста по каждому упражнению и разделите полученную сумму на количество проделанных тестов. Полученное число будет примерно соответствовать вашему физиологическому возрасту. Если результат значительно превосходит фактический - имеет смысл показаться врачу. По меньшей мере - пересмотреть свой образ жизни и режим питания.
План кубанских врачей в борьбе с сердечными заболеваниями стал лучшим в РФ 
Оторваться от телевизора. Что роднит телеманов с наркоманами и алкоголиками 
Вакцину против лихорадки Эбола испытают на сочинских обезьянах 
Кубанские хирурги научились лечить болезни сердца холодом 
Ученые: знаешь смысл жизни - живешь дольше