По сообщению e-news.com, к старости, увы, мозг утрачивает свои функции. Поэтому ему помогает высокая концентрация уровня DHA (дикозагексаеновая кислота - масло Омега - 3), который содержится в некоторых видах рыб. Именно она предотвращает старческое слабоумие и Альцгеймера.
Так как DHA состоит из жиров, которые находятся в нервных клетках мозга. В «Журнале диетического питания» было опубликовано исследование, в котором более 2 000 норвежцев в возрасте от 70 до 74 лет устанавливали связь рыбы и старения мозга. Оказалось, хватает около 10 г рыбы в день, чтобы мозг мог нормально функционировать.
Причем увеличивать «дозу» рыбы для пользы можно до 75 грамм, пишет sunhome.ru. Еще одно трехлетнее исследование доказало, что люди, у которых больше содержание Омега-3 в организме не подвержены снижению познавательной функции. Рыба и растения богаты кислотой Омега - 3. Самые насыщенные виды рыб: лосось, форель, белый тунец, скумбрия, морской окунь, палтус, сельдь, устрицы, сардина. По данным сайта fish-oils.com.
Ночной образ жизни полнит. «Совам» не стоит кушать на ночь
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть