По сообщению e-news.com, к старости, увы, мозг утрачивает свои функции. Поэтому ему помогает высокая концентрация уровня DHA (дикозагексаеновая кислота - масло Омега - 3), который содержится в некоторых видах рыб. Именно она предотвращает старческое слабоумие и Альцгеймера.
Так как DHA состоит из жиров, которые находятся в нервных клетках мозга. В «Журнале диетического питания» было опубликовано исследование, в котором более 2 000 норвежцев в возрасте от 70 до 74 лет устанавливали связь рыбы и старения мозга. Оказалось, хватает около 10 г рыбы в день, чтобы мозг мог нормально функционировать.
Причем увеличивать «дозу» рыбы для пользы можно до 75 грамм, пишет sunhome.ru. Еще одно трехлетнее исследование доказало, что люди, у которых больше содержание Омега-3 в организме не подвержены снижению познавательной функции. Рыба и растения богаты кислотой Омега - 3. Самые насыщенные виды рыб: лосось, форель, белый тунец, скумбрия, морской окунь, палтус, сельдь, устрицы, сардина. По данным сайта fish-oils.com.
Ночной образ жизни полнит. «Совам» не стоит кушать на ночь 
Аппетит снижают простые продукты
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть