Диета зависит от типа фигуры. Что делать «грушам»

Самым неприятным типом считается фигура - «яблоко», так как по причине лишних килограммов на животе и талии могут развиться у женщины различные недуги, такие как сахарный диабет и сердечно-сосудистые болячки

С этого типа и начнем. Таким фигурам присуща тучность в верхней части тела, но убрать лишние сантиметры не так сложно. Таким женщинам нужно побольше кушать клетчатки (бобовых, корнеплодов), день лучше начинать с фруктов и каш. Главное - сократить потребление жиров, животного происхождения. Но это не означает полное вегетарианство, в пищу надо употреблять мясо, но не жирное. Таким дамам можно кушать сухофрукты и мед, цитрусовые, соевые продукты, грибы, орехи. Пить лучше чай и воду.

Следующий тип фигуры «груша». Женщины с пышными ягодицами как раз к ним и относятся. Целлюлит и артрит грозит таким девушкам. Но счастливые груши могут не беспокоится о сердечных заболеваниях, ведь отложения на задней части тела выделяют белок, полезный организму. Доктора советуют уменьшить количество калорий и крахмала (картошки и риса). Но обезжиренные продукты могут скрывать массу калорий, поэтому их стоит опасаться. Побольше фруктов, нежирного творога, рыбы, темный рис, хлеб грубого помола, зелень. Самым лучшим овощем для улучшения обмена веществ — является томат.

Самый приятны тип фигуры: песочные часы. Это когда жир откладывается равномерно. Такие девушки как легко худеют, так и легко поправляются. Стоит ограничить себя в авокадо, орехах и сладком. Но включение в рацион легких белков и овощей поможет сохранять фигурку.

Смотрите также:

• Две трети рациона - овощи и фрукты. Врач о правильном питании ребенка →
• Как правильно питаться тем, кто занимается фитнесом? →
• И вкусно покушать - и жизнь продлить →