95

В борьбе с лишним весом женщинам помогут палочки для еды

Фото: russianlook

Писательница Эйлин Даспин разработала так называемую манхеттенскую диету. Ее принцип: «Пробуйте все, но почти ничего не ешьте». Этого можно добиться, отказавшись от вилок, ложек, ножей и перейти на палочки для еды.

Ведь китайскими столовыми приборами не получится захватить большие куски пищи. Кладя в рот малое количество еды, насыщение происходит быстрее.  Также важно исключить из рациона соусы, а из дома убрать все «раздражающие» продукты вроде арахисового масла.

Побороть голод поможет молоко, если его добавлять в зеленый чай, советует Даспин. Алкогольные же напитки лучше разбавлять водой или льдом. Однако основной совет - покупать продукты в меньшем объеме, можно перейти на продукты, продаваемые в маленьких контейнерах.

Не стоит забывать и о качестве продукта. Лучше съесть меньше дорогого продукта, чем много более дешевой альтернативы. Развращают и походы по ресторанам. По мнению писательницы, полезнее готовить самостоятельно, передает meddaily со ссылкой на The Daily Mail.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах