Ученые из университета Корнела считают, что лучше не доесть свой обед, чем сидеть на жесточайших диетах. Пятинедельный эксперимент над добровольцами показал, что уменьшение порции в обед отняло чувство голода и помогло телу не ощутить потерю калорий. Такое урезание помогло сократить рацион калорий на 250 единиц, информирует The Daily Mail.Первая неделя была пиром для испытуемых, они ел, что душе угодно. Следующие две недели половина людей выбирала одно блюдо из шести с определенным количеством калорий.
Причем в другие приемы пищи они могли есть, что хотят и перекусывать между приемами пищи чем-то легким. Вторая же часть придерживалась режима потребления калорий. Вывод был таким: потребляя пищу с фиксированным уровнем калорийности, а именно урезая около 250 калорий, человек может потерять более 10 килограммов за год.
Причем пища с большим содержанием клетчатки и протеинов оказалась даже менее калорийной и способствовала уменьшению веса. При эксперименте люди не контролировали то, на сколько меньше они едят и поэтому лгко теряли вес, уверенны доктора.Источник: meddaily.ru
Учёные предложили эффективную ночную диету
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть