Если чувство голода, возникающее вечером, невозможно утолить путём прочтения интересной книги или занятием домашней работы, можно попробовать съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.
К таким продуктам исследователи отнесли: сосиски, варёные овощи, икру баклажанную, грибы, консервированную кукурузу, кефир, нежирный йогурт и суши, пишет newsland.ru.
Учёные также обозначили ряд ещё так называемых «продуктов с отрицательной калорийностью». К таким продуктам можно отнести шпинат и капуста. В том числе труднопереваримыми считаются огурцы, помидоры, яблоки - в общем всё то, что содержит много клетчатки.
Смотрите также: Восемь мифов о еде →
Молочная диета поможет быстро сбросить вес перед новогодними праздниками