Писательница Эйлин Даспин разработала так называемую манхеттенскую диету. Ее принцип: «Пробуйте все, но почти ничего не ешьте». Этого можно добиться, отказавшись от вилок, ложек, ножей и перейти на палочки для еды.
Ведь китайскими столовыми приборами не получится захватить большие куски пищи. Кладя в рот малое количество еды, насыщение происходит быстрее. Также важно исключить из рациона соусы, а из дома убрать все «раздражающие» продукты вроде арахисового масла.
Побороть голод поможет молоко, если его добавлять в зеленый чай, советует Даспин. Алкогольные же напитки лучше разбавлять водой или льдом. Однако основной совет - покупать продукты в меньшем объеме, можно перейти на продукты, продаваемые в маленьких контейнерах.
Не стоит забывать и о качестве продукта. Лучше съесть меньше дорогого продукта, чем много более дешевой альтернативы. Развращают и походы по ресторанам. По мнению писательницы, полезнее готовить самостоятельно, передает meddaily со ссылкой на The Daily Mail.
Ученые: похудеть можно во сне