aif.ru counter
59

За 10 дней сбросить 10 кг! Протеиновая диета

Так же такой диетой не стоит увлекаться, ее можно повторять только через 3 месяца. Ожидать именно 10 килограмм за 10 дней не стоит, так как это будет зависеть от потребностей организма.Главное правило: исключить из рациона: кондитерские и мучные изделия, крупы, сахар и его заменители, мед, жевательную резинку, крупы, молочные продукты, печень, консервы, колбасы, фрукты, морковь, свеклу, кукурузу, картофель, черри, баклажаны, кабачки квашенную капусту, маслины и оливки, семечки, орехи, бобы, кальмары, креветки, крабовые палочки, соки и газировки,алкоголь, фруктовые чаи.

Питаться можно: любым мясом, не жирным, птицей, яйцами, грибами, салатами из овощей, которые не в списке запрещенных, лимон, специи, оливковое масло, вода, кофе и чай без сахара.

Главное правило: не отклоняться от списка продуктов. Каждый день надо кушать по 5 раз, понемногу, больше употреблять пареных овощей. Следующее правило: выпивать 2 литра воды в день, перед приемом пищи. Кушать можно до 8 вечера. И стоит пить поливитамины, дабы восполнять недостаток некоторых веществ в организме.

В этой диете следует помнить, что главное: не навредить здоровью, перед тем как на нее садиться, надо провериться у врача.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...
Опрос

Вернулись ли вы на работу после карантина?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах