В меру спортивные. Как офисному работнику сохранить жизненный тонус

Спорт - залог здоровья: если человек мало двигается, то у него не только появляется избыточный вес,  но и повышается уровень холестерина, нарушается обмен веществ, ухудшается общее самочувствие. Однако есть ведь и травматичные виды спорта. Какое влияние каждый из них оказывают на наше здоровье, и какой вид спорта лучше выбрать? Об этом рассказывают наши эксперты.

Статья по теме

Нормы ГТО против гаджетов. Как в школах Кубани будут «закалять» учеников

Бокс - это молодость

«Бокс не только развивает физически, но воспитывает характер и формирует личность, - говорит мастер спорта по боксу Виталий Кузнецов. - Я бы даже назвал этот вид спорта интеллектуальным, ведь, находясь в стрессовой ситуации, боксер должен принять молниеносное решение.

Что касается физических параметров, то бокс гармонично развивает все тело. Если вы ходите в тренажерный зал, то нагрузка идет на определенные мышцы и уходит только подкожный жир. Но не стоит забывать, что он скапливается непосредственно и вокруг самих органов. Аэробная нагрузка во время тренировок позволяет избавиться и от него. Таким образом, бокс полностью оздоравливает и омолаживает.  

Что касается травматичности… Она в любом виде спорта  вероятна. Но бокс развивает еще и ловкость. И одна из главных задач спортсмена - увернуться от удара».

Все хорошо в меру

«Есть такое выражение: «Любительский спорт лечит, профессиональный калечит», - говорит двукратный олимпийский чемпион  по бобслею, девятикратный чемпион мира по армрестлингу Алексей Воевода. - Если речь идет о профессиональном спорте, то  это всегда преодоление себя, перенагрузки, работа на пределе человеческих возможностей. 

Статья по теме

Три Олимпиады сочинского бобслеиста Алексея Воеводы

Все хорошо в меру.  Поэтому, если вы непрофессиональный спортсмен, нельзя переусердствовать.  Достаточно регулярных  физических занятий, чтобы привести себя в форму.  Главное - дисциплина. Она, кстати, помогает не только в спорте, но и в других сферах жизни.  Упражнения не только улучшают тонус  тела, но и укрепляют иммунную систему. А значит, положительно влияют на общее состояние.  Если говорить о тех видах, которыми занимаюсь я, то армрестлинг укрепляет плечевой пояс,  бобслей - ноги. Вообще, этот  спорт дает невероятное ощущение легкости во всем теле».

Сегодня надо вспомнить о таком понятии, как  атлетизм.  Что это такое? Говоря научным языком - система  силовых упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие силы и формирование гармоничного телосложения.  Атлет - это всесторонне развитый человек. Занятия атлетизмом в корне меняют не только жизненный уклад, но и само отношение к жизни. Уже после нескольких  тренировок исчезают комплексы, неуверенность в себе, появляется вера в свои возможности. У  людей, которые занимаются атлетизмом, исчезает нервозность, приходит успех на работе, разнообразнее и интереснее становится жизнь. Уверенный в себе человек всегда добивается больших результатов.

Кстати, медики нашли этому объяснение -  силовые занятия повышают жизненный тонус организма за счет улучшения обменных процессов.

Смотрите также:

• Как тренироваться, чтобы избежать спортивных травм? Советы врача сборной →
• Пресловутые инновационные педагогические эксперименты →
• Спорт против детства →