Спорт - залог здоровья: если человек мало двигается, то у него не только появляется избыточный вес, но и повышается уровень холестерина, нарушается обмен веществ, ухудшается общее самочувствие. Однако есть ведь и травматичные виды спорта. Какое влияние каждый из них оказывают на наше здоровье, и какой вид спорта лучше выбрать? Об этом рассказывают наши эксперты.
Бокс - это молодость
«Бокс не только развивает физически, но воспитывает характер и формирует личность, - говорит мастер спорта по боксу Виталий Кузнецов. - Я бы даже назвал этот вид спорта интеллектуальным, ведь, находясь в стрессовой ситуации, боксер должен принять молниеносное решение.
Что касается физических параметров, то бокс гармонично развивает все тело. Если вы ходите в тренажерный зал, то нагрузка идет на определенные мышцы и уходит только подкожный жир. Но не стоит забывать, что он скапливается непосредственно и вокруг самих органов. Аэробная нагрузка во время тренировок позволяет избавиться и от него. Таким образом, бокс полностью оздоравливает и омолаживает.
Что касается травматичности… Она в любом виде спорта вероятна. Но бокс развивает еще и ловкость. И одна из главных задач спортсмена - увернуться от удара».
Все хорошо в меру
«Есть такое выражение: «Любительский спорт лечит, профессиональный калечит», - говорит двукратный олимпийский чемпион по бобслею, девятикратный чемпион мира по армрестлингу Алексей Воевода. - Если речь идет о профессиональном спорте, то это всегда преодоление себя, перенагрузки, работа на пределе человеческих возможностей.
Все хорошо в меру. Поэтому, если вы непрофессиональный спортсмен, нельзя переусердствовать. Достаточно регулярных физических занятий, чтобы привести себя в форму. Главное - дисциплина. Она, кстати, помогает не только в спорте, но и в других сферах жизни. Упражнения не только улучшают тонус тела, но и укрепляют иммунную систему. А значит, положительно влияют на общее состояние. Если говорить о тех видах, которыми занимаюсь я, то армрестлинг укрепляет плечевой пояс, бобслей - ноги. Вообще, этот спорт дает невероятное ощущение легкости во всем теле».
Сегодня надо вспомнить о таком понятии, как атлетизм. Что это такое? Говоря научным языком - система силовых упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие силы и формирование гармоничного телосложения. Атлет - это всесторонне развитый человек. Занятия атлетизмом в корне меняют не только жизненный уклад, но и само отношение к жизни. Уже после нескольких тренировок исчезают комплексы, неуверенность в себе, появляется вера в свои возможности. У людей, которые занимаются атлетизмом, исчезает нервозность, приходит успех на работе, разнообразнее и интереснее становится жизнь. Уверенный в себе человек всегда добивается больших результатов.
Кстати, медики нашли этому объяснение - силовые занятия повышают жизненный тонус организма за счет улучшения обменных процессов.
«Никогда не сдаваться». Главное правило олимпийца Алексея Воеводы 
Путин заявил в Сочи о желании привлечь к спорту 40 процентов россиян 
10 простых шагов для тех, кто хочет освоить йогу 
Семь самых известных упражнений для усталых глаз: советует окулист 
В болезнях виноваты мы сами? Эсперт о том, от чего зависит качество жизни