Молодежь чаще ломает локти, пожилые – бёдра. Как уберечься от травм зимой?

Зима в России капризна и непостоянна: то по-весеннему тепло, то дождь, то мокрый снег, то оттепель и сразу гололёд. И пока на юге солнце и «плюс», в северных регионах мороз. Врач рассказал «АиФ-Юг» о том, какие опасности подстерегают на улице в это время года.

«В гололёд останьтесь дома»

«Самый частый случай травматизма зимой - падение во время гололёда. Молодые люди при этом зачастую ломают лодыжки, локтевые суставы и плечи, - объясняет главный травматолог Минздрава Краснодарского края, заведующий травматолого-ортопедическим отделением №2 НИИ-ККБ№1 Александр Шевченко. - У пожилых чаще случаются переломы проксимального отдела бедра, шейки бедренной или плечевой кости. Перелом лучевой кости происходит, если человек падает вперёд и успевает выставить перед собой руки.

Поэтому во время гололёда лучше как можно реже выходить на улицу, особенно это касается людей почтенного возраста. В идеале отложить важные дела на несколько дней, пока погода не нормализуется. Хорошо, если дома есть запас продуктов, в крайнем случае, можно попросить соседей или родственников сходить за покупками».

Обувь нужно обязательно подбирать исходя из погодных условий. Так, по словам доктора, материал подошвы должен обеспечивать хорошее сцепление со льдом, не скользить по поверхности. Каблуки и шпильки - самая опасная обувь в гололёд.

Во время оттепели не стоит приближаться к крышам зданий, с которых возможны сход снега и падение сосулек. Нельзя также позволять детям играть в таких опасных местах. Если всё-таки рискнули пройтись под крышей и вдруг услышали наверху подозрительный шум, не нельзя останавливаться, чтобы рассмотреть, что там происходит. Лучше как можно быстрее прижаться к стене - козырёк крыши послужит укрытием. Если на ваших глазах из-за падения с крыши сосульки или снега пострадал человек, надо немедленно вызвать скорую помощь.

И никакого алкоголя! Кому грозит обморожение и как с ним справляться Подробнее

«Оторвитесь от телефона»

«Вообще, в любое время года на улице как можно меньше находитесь в «виртуальном пространстве, - говорит Александр Шевченко. - Смотрите больше не на экран гаджета, а на то, что происходит вокруг: под ногами, над головой, справа и слева. Если хочется послушать музыку в пути, то оставляйте одно ухо свободным от наушника. Такая элементарная и не совсем очевидная для многих мера предосторожности поможет избежать многих неприятных последствий.

У детей теплорегуляция организма ещё не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена.

На автомобильных дорогах во время гололёда соответственно растёт количество аварий. Здесь можно посоветовать водителям и пассажирам не забывать пристёгиваться ремнями безопасности, ездить на зимней резине, соблюдать дистанции, не лихачить. Любителям экстремальных и не экстремальных видов зимнего спорта советую строго следовать технике безопасности, выбирать легкие маршруты. Кататься на лыжах, санках только на специально отведённых склонах, не «перегруженных» людьми. Ни в коем случае не выходить на трассу в нетрезвом виде. И последнее: если у вас перелом, вывих, растяжение, не тяните время - сразу обращайтесь в травмпункт или приёмное отделение больницы».

Спиртом и снегом не растирать! Что делать при переохлаждении и обморожении Подробнее

С собой перчатки, шапка, шарф

В холодную погоду, если долго находиться на улице, есть риск получить обморожение. В особенно тяжёлых случаях мягкие ткани могут омертветь. Обморожение происходит, преимущественно, когда температура воздуха опускается до -10-20 градусов и ниже. Однако при повышенной влажности и сильном ветре обморожение рук или других частей тела можно получить и при температуре выше нуля.

Как рассказали «АиФ-Юг» в краевом управлении Роспотребнадзора, чтобы не допустить таких неприятностей, нужно избегать спиртных напитков. Дело в том, что алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, несмотря на то, что появляется иллюзию согревания. Кроме того, в таком состоянии можно не обратить внимания на признаки обморожения.

На морозе нельзя курить, курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Рекомендуется носить свободную одежду, одеваться многослойно, можно также использовать специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Лучше не выходить на холод без перчаток, шапки и шарфа. В мороз хорошим вариантом будут варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое тёплое место - магазин, кафе, подъезд, чтобы согреться.

Перед выходом на мороз на продолжительное время рекомендуется плотно поесть - вам может понадобиться энергия.

Особое внимание нужно обратить на состояние детей и пожилых людей. У детей теплорегуляция организма ещё не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки и отдыха в горах.