Натуральные соки хороши тем, что в их состав входит естественная вода, эфирные масла, щелочи, клетчатка, фитонциды, витамины и микроэлементы, витамины А,С,Е,В. Соки делятся на: фруктовые, овощные, ягодные и травяные, пишет FromUa.ru.
Самыми низкокалорийными являются овощные соки, они дают организму массу минеральных веществ. Фруктовые соки очень калорийны, но очищают организм от шлаков и токсинов. А настоящими витаминными соками являются ягодные, но они тоже не низкокалорийны. Соки из трав не так популярны, да и на вкус не приятные, но сок петрушки - это хорошее мочегонное для почек, а сок одуванчика помогает при аллергии.
В натуральных соках нет сахара, и они улучшают обмен веществ. Чтобы почистить организм, специалисты рекомендуют посидеть день на разных соках, и в общем количестве выпить целебных напитков около 1,5-2 литра. Необходимо помнить, что сок недолго сохраняет полезные свойства, и готовить его лучше в домашних условиях и не хранить на свету. Но бесконтрольно поглощать соки не стоит, фруктовые - ведут к накоплению жиров, самым калорийным является апельсиновый сок. Если вы сидите на диете, то пейте граната сок, он помогает при анемии от диет. А если гранатовый разбавить морковным соком, то ударная доза полезных веществ поступит в организм.
Принимать соки необходимо заранее перед едой. На первых этапах реакция на соки может вылиться в расстройствах желудка, но этого не стоит бояться. Ускорение обмена веществ поможет сбросить лишние килограммы. Когда человек садится на диету, организм переходит в сохранный режим и метаболизм усложняется. Поэтому не стоит морить себя голодом.
Вечную молодость можно заказать на десерт 
«Мясо только вечером, напитки без льда». Диетолог о правилах питания в жару