Королева пляжа. Летний сезон во всем блеске красоты

Сделайте мне ягодицы!

Каждую весну дамы стараются привести себя в порядок и сбросить накопленные за долгую зиму килограммы. 

- Если вы хотите просто похудеть и обрести отличное самочувствие, то вам помогут любые физические нагрузки: танцы, прогулки на свежем воздухе, бег, - рассказал фитнес-инструктор Александр Карпенко. - Сейчас тепло, поэтому старайтесь проводить больше времени на улице.

Когда много кислорода, жир сжигается активнее. Ну а если есть необходимость подкорректировать какую-то часть фигуры, тогда нужно идти в тренажерный зал и выбирать упражнения для определенной группы мышц.

По словам специалиста, чаще всего краснодарские дамы обращаются с тремя проблемами: спина, бедра (ягодицы) и пресс.

В век «офисных работников» проблемы с позвоночником встречаются практически у каждого. Поэтому первым делом приходится укреплять спину, работать над осанкой.

Кстати, специалисты советуют поостеречься и не заниматься с маниакальным упорством. Вполне достаточно двух походов в тренажерный зал в неделю плюс два вечера пробежек на воздухе.

И самое главное - необходимо спать не менее восьми часов. Если на сон уходит меньше времени, то ломается гормональный фон и вместо желаемого похудения вы получить совершенно противоположный результат. 

Краснодарские девушки самые красивые?

Весна, несмотря на яркое цветение и приход теплых дней, еще и пора депрессий. 

У женщин это в первую очередь связано с погоней за идеальным образом. Вот только, даже приблизившись к мировым стандартам, дамы уже зачастую все равно не верят своим глазам и останавливаться не желают. 

- На женщин сейчас ведется жесточайшая массированная атака со стороны СМИ, которые пропагандируют современные стандарты красоты, - считает психоаналитик Сергей Бакалдин. - Но ведь идеал на то и идеал, что в обычной жизни он недостижим.

Я, конечно, не призываю дам махнуть на себя рукой и отказаться от доступных средств изменить свою внешность к лучшему, но не стоит гнаться за яркими образами с экрана. 

По мнению психолога, нужно стараться выглядеть так, как хочется. И не казнить себя, если это не получается. Тогда и в депрессию впадать не придется. Кстати, как заметили специалисты, в Краснодарском крае дамы более яркие, чем в регионах с холодным климатом. 

- Во-первых, южные краски более яркие, чем северные. Во-вторых, на Кубани исторически сложилось, что женщина должна выглядеть на все 100, даже если просто вышла в магазин, - говорит Сергей Витальевич. - А потому у нас очень много ухоженных красавиц с прекрасной фигурой. 

Королева пляжа

По мнению медиков, диеты - это слишком радикальный способ подготовки фигуры к пляжному сезону. Не стоит пытаться отказаться от всего и сразу, лучше просто слегка изменить свои привычки. 

- Есть несколько способов обмануть свой желудок, - говорит Людмила Митягина, врач-методист краевого центра медицинской профилактики. - Если вы захотели есть, выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая.

Горячая ванна также снижает аппетит. Кроме того, усилившееся потоотделение поможет удалить из организма избыток лишней жидкости. Также отвлечь от мыслей о еде может небольшая зарядка или сеанс аромотерапии. 

Ну а если уж совсем невтерпеж, закройте глаза и представьте себя королевой пляжа. Разве такая женщина будет наедаться до отвала?!